失眠最怕这个食材 隔三差五吃（一觉睡到大天亮 气色很快变好）

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失眠最怕这个食材！隔三差五吃，一觉睡到大天亮，气色很快变好

热量下降，空气慢慢冷却。 最近，外婆说我晚上没睡，整晚没睡。 老人可能年纪大了。 为此，我还请教了一位中医。 大夫，老人家睡眠不好，由于普遍神经紧张不安，我开始调整饮食，平时多吃春菊菜、莲子、芹菜、鸽肉等，吃些好的食物这些蔬菜是对老人也有好处。

这些食物中，春菊料理是当季的蔬菜，最适合作为饮食疗法，每年到了这个季节，当春菊大量上市时，我们的春菊菜只卖1.5元一斤，价格特别便宜，在我家每隔两天吃一次，营养也很好，春菊性味辛、甘、食之有补脑至安神、改善失眠的作用，另外，春天吃菊花菜也可以降低血压，降低胆固醇，降低心肺，是最适合老年人的蔬菜，这里特别推荐，秋冬季节可以和家人一起吃，失眠是这个菜最可怕的，1.5元，三差五次，大人和孩子都睡得很香。

春菊的蔬菜营养丰富，味道清香，口感柔滑，无论是凉菜还是煮汤都很好吃，特别是吃火锅的时候最少的是这个菜，但是，今天我不吃火锅了，换个吃法，那么，我来介绍一下简单的家常菜，“春菊菜炒鸡蛋”，一起炒鸡蛋和春菊，吃起来味道也很独特，清淡的营养丰富，很好吃，老人和孩子都很容易吃，请大家试一试。

【春菊菜炒鸡蛋】

准备食材，新鲜的春菊菜500克，鸡蛋2个。

配料：大蒜片、辣椒片、盐、鸡肉精华、食用油。

步骤方法：

1、先把买来的春菊撕成一片，放入水中好好洗，洗完春菊取出用菜刀切。

2、从锅里烧油，加热油后先将搅拌好的蛋液倒入锅中翻炒，做成形状，炒鸡蛋后放入锅中备用。

3、用别的锅烧油，放入油放入大蒜片和辣椒炒香。

4、然后放入春菊翻炒，加热，加入少许盐和鸡肉调味。

5、炒春菊菜加热后，先炒鸡蛋，然后继续炒均匀，关火。

6、将炒春菊盛入锅中盛入容器，拿着桌子可以吃到好吃的东西，这样清淡、有营养的炒春菊就完成了，春菊是现在最适合当季的蔬菜，经常给老人吃很多这个菜，防止痴呆症，另外，冷静下来补充大脑，改善失眠，所以，我会好好给家人做，失眠是这个菜最可怕的，1.5元。

Mspan美食聊天：

1、春菊菜一般分为两种，有大叶春菊和小叶春菊，今天买了这样的大叶春菊，口感比小叶春菊好，所以，建议选择食材的种类来购买。

2、炒春菊容易熟，不必炒得太久，放进锅里炒一下，然后做锅。

以上内容是今天和朋友分享炒春菊菜的全过程，对这个菜单有什么不同的看法吗？还有更好吃的烹调方法，请用下面的信息和大家共享，如果你喜欢这道菜，我欢迎你的收藏，你最关心的是对Mspan美食的最大支持和鼓励。

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