别在3个时间段逼孩子喝水 容易伤脾胃（长不高 家长要知道）

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有一句耳熟能详的口号：“水是生命之源”，相信大家都听说过，水对人体的重要性不言而喻，一些爱美的女性，一天至少喝8杯水来加快身体排毒、清理体内垃圾。

而对于新陈代谢旺盛，正在快速长身体的孩子来说，充足的水分更是至关重要，很多宝妈都深知这一点，可是生活中宝妈在催孩子喝水时，不分时间段，容易损伤宝宝的脾胃，影响身体发育。

小宇是个7岁的小男孩，非常活泼好动，放学常常抓不到人，墨迹一个多小时才回家，这段时间在家里快憋疯了，好不容易疫情缓解了，春暖花开，天气也非常好，妈妈允许小宇在小区里玩一玩，结果孩子跑出去疯玩了一大圈，回家时还精力充沛，一口气跑上楼，跑得气喘吁吁的，妈妈赶紧递过去一杯水，小宇咕咚咕咚的往肚子灌。

喝完之后小宇往沙发上一躺想休息休息，可谁知道没一会，小宇就开始犯恶心，把胃里没消化的食物残渣都吐出来了，妈妈一看就着急了，赶紧带孩子去医院，结果一检查，就是孩子剧烈运动之后大量的喝水，肠胃突然受到刺激，引起痉挛和胃肠功能紊乱。

别在3个时间段逼孩子喝水，容易伤脾胃、长不高，家长要知道！

1、临睡觉之前

很多宝宝都有喝睡前奶的习惯，或者睡前一杯水，这是很好的，可是建议不要超过250ml，因为睡眠状态下，身体各个系统、脏腑器官都要休息，运作机能相对较弱，大量的饮水一是会造成宝宝频繁起夜，影响睡眠质量，二是加重脾胃和肾脏的负担。

2、饭前、饭后半小时

宝宝的咀嚼能力差，喜欢直接吞咽食物，但是干硬的饭菜并不好吞咽，所以很多孩子都喜欢吃一口饭喝一口水，或者把米饭、馒头跑到汤汁里，这种做法跟经过熬煮的米粥不同，米粒还是很难消化，汤水还容易冲淡消化液，不利于消化，引起胃部发胀，小孩子的脾胃功能本来就弱，时间久了就会食欲消退、脾虚积食，营养不良。

3、剧烈运动后

已经春天了，气温逐渐升高，小孩子活泼好动，在外面玩耍，很容易跑一身汗，水分流失也会觉得口干舌燥，可是孩子大汗淋漓时，并不能马上喝水，因为运动状态下肠胃也异常活跃，乍一安静下来，肠胃还没适应，大量饮水会增加肠胃负担，造成胃胀、痉挛，而且气喘吁吁时喝水也容易被呛到，给孩子带来危险。

带娃之饮水小tips：

1、除了避开上面3个时间段给孩子喝水，对水的选择也很重要，最适合孩子的饮品是纯牛奶和白开水，不要喝“含乳饮料”、果汁、奶茶、碳酸饮料等。

2、不仅饮食会伤脾胃，水喝不对给脾胃的伤害也很大，“脾胃是后天之本”，家长可以常给孩子喝点焦胗棘，用温水一冲，早餐喝一杯或者代替睡前奶，帮孩子养护脾胃，促进食物分解和营养吸收，养成一个强健的脾胃，才能体质强、长高个。

3、水要喝温热的，就算是炎炎夏日，也不要让孩子喝冰水，容易刺激肠胃导致消化紊乱，对孩子的身体健康不利。

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