三伏天 祛湿“黄金期”（谨记“二勤 一水” 祛湿排毒一身轻）

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湿气对于人体伤害也是非常大的，而且，体内湿气过重，无法排出的话，也会影响人体正常的气血运行，从而造成身体的负担，对身体造成不利的影响。所以在平时，一定要注重适当的祛湿。

而进入三伏天之后，天气相对比较炎热，很多人在平时由于日常饮食和作息的不规律，也会导致湿气加重的情况，危害身体，所以希望你能够及时改善，特别是以下是几点，希望你尽早避开。

三伏天，重祛湿！四个“加湿行为”最好避开，湿气或一去不复返

水果吃得太多。对一些体内湿气过重的人群来说，其实与水果吃的过多也有一定的联系，像一些水果，可能相对比较甜，大部分属于寒凉性的。

过多食用，也会导致脾胃健康受损，出现脾胃虚弱的情况，就会影响正常的水湿运化功能，造成湿寒之气的加重，不利于身体健康。

所以说，在平时一定要注重控制好水果的摄入量，以免导致体内湿气过重，影响身体。

甜食吃得多。甜能生湿，如果体内湿气过重的话，很容易就会导致湿气过重的情况，所以在日常生活中，对一些经常喜欢吃甜食的人群来说，劝你还是及时管住嘴。

如果摄入过多的话，不仅会导致血糖难以控制，造成肥胖的问题，而且也会导致湿寒之气的加重，危害身体健康，希望你能够及早避开，这样或许有助保护身体，让湿气一去不复返。

暴饮暴食。现在生活中，可能很多年轻人都养成了暴饮暴食的饮食习惯，而且，也经常食用一些大鱼大肉。

但是长此以往的话，就会加重身体的消化负担，也会导致脾胃受损，出现脾胃虚弱的现象，不利于身体的健康。

同时也会造成湿寒之气的加重，危害身体，所以，像这个容易加湿的习惯，劝你还是尽早避开，这样或许有助减少湿气的入侵，保护身体健康。

想得太多。中医认为：“思伤脾”，在日常生活中，如果思虑过重的话，很容易就会影响到脾胃正常的功能运转，也会加重湿气的情况，不利于身体健康。

所以在平时，一定要注重调整好自身的情绪，保持积极乐观的心态，这样或许有助于起到健脾祛湿的功效，减轻身体的负担，让湿气一去不复返。

所以说，像以上几种容易加重体内湿气的行为习惯，也是需要你尽早避开，这样或许有助减轻身体的负担，而进入三伏天之后，也是祛湿的一个黄金时期。也要坚持调理自身的饮食和作息，或许有助于祛湿排毒，保护身体。

三伏天，祛湿“黄金期”，谨记“二勤、一水”，祛湿排毒一身轻

【二勤】

勤喝水。进入三伏天之后，人们出汗较多，体内水分流失过快，如果不及时补充，就会导致气体出现缺水的情况，也会影响人体正常的功能运转，所以在平时，一定要注重保持充足的水分摄入。

做到勤喝水，这样才有利于维持人体正常的功能运转，加速毒素垃圾的代谢，同时也可以稀释血液，预防血栓的形成，帮助排出湿气，让你一身轻松。

勤运动。对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时也要做到勤运动，这样能够增强人体的心从代谢以及血液循环速率，加速毒素垃圾的排出。

同时也可促进多余湿气的代谢，维持人体内部环境稳定，保护身体的健康，所以说，进入三伏天之后，也是祛湿的黄金期，坚持适当运动，有助祛湿排毒一身轻。

【一水】

大麦泡水。对一些简单设计过重的人群来说，也可以坚持喝一些大麦茶，大麦茶能够帮助健脾祛湿，提高脾胃功能，加速体内毒素，以及多余湿气的排出，减轻身体的负担。

所以说，大麦茶也被人们称为祛湿高手，进入三伏天之后，坚持喝一些大麦茶，有助祛湿排毒一身轻。

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