春天是养肝黄金时期

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《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”，那么该如何养护呢?

1:要尽量少生气动怒 ，保持愉快的心态，放松自己对于养肝是有很重要意义的

2:养成早睡早起的好习惯,尽量减少熬夜，不要睡懒觉，不然会影响到人体的新陈代谢，毒素无法排除，久而久之身体就会越来越差，所以保证充足的睡眠是很有必要的，这样可以让肝脏也能得到充分的休息

3:多吃养肝的食物，例如:糯米，黑米，高粱等谷类食物，这些食物中含有丰富的营养物质且具有健脾补肝的功效;或者我们也可以吃一些绿色食物，各种各样的绿色食物是养肝保肝的好选择;除此之外也要吃一些高蛋白的食物和水果。

4:多喝茶，例如，枸杞红枣茶，蜜糖红茶，生姜茶，金银花茶，菊花茶等。

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