排毒养颜吃什么 秋日7道菜（吃出健康好气色）

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随着乱七八糟的疾病越来越邪门，人们终于认识到了健康的重要性，纷纷开始了养生。只是养生是一件很有学问的事情哦，可不能胡乱“养”。比如有些人说秋日贴秋膘就是养生，好吧，今天吃鸡明天吃肉的，亲，你那是增肥吧？来吧各位，羊儿给大家带来了7道适合秋日养生且排毒养颜的菜，别墨迹了，看完赶紧买食材去吧。

木耳豆腐秋季正是黑木耳上市的季节，黑木耳对于高血压患者是个宝，对于女性来讲也是个宝，能够清楚血液垃圾，并且清理肠道垃圾。将木耳泡发撕小块，豆腐切小块，一同加入鸡汤开始炖，十五分钟后调味出锅。

海带鸭秋日吃点海带能够防止便秘，尤其是常年便秘的患者，每天吃点海带能够促进肠蠕动，还能有这消除乳腺增生的功效呢。最好是用那种厚厚的海带，泡发好洗干净之后切小块，鸭切小块，一起再热水里焯一下，然后加入葱姜花椒开始炖，直到炖烂。海

绿豆芽春吃黄豆芽秋吃绿豆芽，老一辈流传下来的这些谚语确实有一定的道理。绿豆芽有解毒的功效，尤其是秋燥引发的体内上火有不错的辅助治疗效果。绿豆芽用热水焯一下放凉水里然后捞出控干，花椒爆香放葱末，加入绿豆芽翻炒，然后醋盐一点点白糖调味就可以啦。

蒸酿南瓜南瓜的功效很多人都应该知道吧？很好的清除体内重金属残留不说，对于高血压糖尿病患者都有不错的预防病变功效呢。将个头很小的南瓜去皮去瓤锅里蒸八成熟，将调好味的鸡肉泥加入南瓜里开始上锅蒸熟，大概十五分钟就差不多了，然后鸡汤加调味料调汁，勾芡之后浇在南瓜上。

胡萝卜炖牛肉秋日想要排毒养颜，要记得吃胡萝卜的，胡萝卜对于女性来说，经常吃能够降低卵巢癌的发病。牛肉切块开水中焯一下捞出，胡萝卜切块和牛肉一起炖，烂之后自己根据口味调料就行。

菠菜豆干这道菜对于女性来说真心不错，尤其是便秘的女性，能够起到一个清理肠道宿便的功效。菠菜洗净开水烫过控干水分之后切碎，豆干切碎后炒一炒，调味之后加入菠菜翻炒几下就可以了。

虾仁花椰菜花椰菜对于排毒养颜功效非常好，且对于女性的乳腺癌有不错的预防作用，直肠癌与胃癌这两大癌症，多吃花椰菜也有减少发病率的功效。先将生虾仁翻炒变红之后加入掰成小块的花椰菜翻炒，待出锅前调味。

作者：羊儿_乖乖

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