怀孕怎么预防妊娠纹（注意饮食均衡）

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妊娠纹是和疤痕十分类似的，主要受女性孕期荷尔蒙的影响，如果不想长妊娠纹，一定要注意预防。至于怀孕怎么预防妊娠纹，女性在这期间一定要注意饮食均衡，胶原蛋白可以增加皮肤弹性。

1、适度运动

坚持散步来增强改善自己的体质。

2、均衡膳食

多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

3、控制体重增幅

怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

4、使用托腹带

托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

5、妊娠纹霜

挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。

6、孕前

以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。

7、皮肤护理

平时要勤擦滋润油，尤其是身体容易出现妊娠纹的地方，在怀孕初期，孕妈们不要以为还没有出现妊娠纹就偷懒，这时候在肚子、大腿、屁股等地方勤擦拭滋润油可以增加肌肤的弹性，预防孕中后期妊娠纹的产生。

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