南瓜小米粥 做法简单（美味还养胃 绵滑香甜 一定要吃它）

TIPS：本文共有 483 个字，阅读大概需要 1 分钟。

如果说什么粥既养人又养胃，小米粥可是当仁不让。如果再将南瓜放进粥里，那便是锦上添花的美事一桩。金黄色的色泽令人食欲大增，甜丝丝的香气直沁心脾，今天小编给大家分享的就是一碗甜丝丝的南瓜小米粥，一起来看看吧！

食材：小米100克，南瓜300克，清水适量。

烹饪秘笈：

南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫力，对免疫系统发挥多方面的调节功能；生南瓜直接放进粥里煮，不但费事且口感不好，先在锅里蒸一下，捣烂后再煮，米和南瓜融合的更好，也更容易消化吸收。

做法步骤：

1、小米清洗干净，提前在清水中浸泡10分钟。

2、南瓜洗净去皮，切成薄片，放入盘子中。

3、取一蒸锅，加入清水，将切好的南瓜片上锅蒸20分钟，用饭勺捣烂。

4、砂锅中放入清水，大火烧开后，将小米放入锅中，大火煮开。

5、再用小火熬煮30分钟，其间要用饭勺搅动锅内食材，防止糊锅。

6、将南瓜泥倒入锅中，搅匀后，继续煮15分钟关火即可。

今天的文章分享就到这里了，感谢您的阅读和关注。如果大家有更加健康和美味的做法，欢迎在下方评论区留言哦。

（本文由花样早餐盒原创，图片源自网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！）

如果觉得《南瓜小米粥 做法简单（美味还养胃 绵滑香甜 一定要吃它）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！