天天吃素和天天吃肉哪个更好 很多人都吃错了（看看医生的说法）

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现在经常说的养生就是多吃点新鲜蔬菜，于是很多老年人开始天天不吃肉，改成天天吃蔬菜了。那天天吃素和天天吃肉，哪个更健康呢？

有人肯定认为是吃素好。天天吃肉除了造成肥胖，还可能给血管血液，甚至脏器功能带来伤害。那真的是这样吗？我们一起来看看吧！

长期吃素的人

近些年有这样的言论，吃肉太不健康了，吃素才能健康才能长寿。甚至一些人只吃青菜萝卜。那这样真的就健康长寿了吗？这里要告诉大家的是素食虽好，但却不能天天吃，长期吃会打乱身体的营养平衡，导致各类问题的出现。比如引发免疫力下降、抵抗力不足、维生素缺乏等问题出现。不推荐婴幼儿、儿童、孕妇选择全素食。

天天吃肉的人

天天吃肉也是不科学的，如果只吃肉会导致偏食，长期以往还会引发便秘等许多疾病。爱吃肉的人由于吸收了更多的热能，身体就会逐渐肥胖，从而影响身体健康和心血管健康。对于爱吃肉的人，优先选择脂肪含量比较低的鱼虾、瘦的畜禽肉，少选择肥肉、内脏等。同时多吃新鲜食物，重视烹制方法，这样才能让我们少生病，更加健康长寿。

我们知道了天天吃肉更不好，如何才能健康饮食平衡膳食呢？其实就是荤素合理搭配还要营养均衡。那又有多少人这样做了呢？那么如何吃才能做到营养均衡？

一、少油少盐

油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，并且有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。但是吃多了不仅容易发胖还容易影响身体健康，盐是调味品，也是三高的”凶手“。

二、掌握好摄入量

很多人都有一个误区，就是认为只要吃得好吃得饱就可以了，其实营养均衡重要的是“全”，而不是“多”。因此一定要控制好量。

三、食物的多样性

长期只吸收一种或缺少一种元素，身体就会不健康，所以一定要重视食物的多样性。只有这样才能获取到全面的营养元素，我们可以多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，多吃禽蛋肉鱼等等。

最后希望以上天天吃素和天天吃肉哪个更好？很多人都错了，看看医生的建议的内容对大家有所帮助，感谢大家的与支持，祝愿朋友们健康幸福快乐每一天。

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