总会长白头发 吃黑芝麻都没有用（每天吃吃它养发还养肾）

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白头发的问题大概很多人都有。但是有的人是天生就长，而有的人因为后天的一些原因开始长。天生长白发大多都是家族史。而后天的白头发，多是因为身体机能受损，从而导致黑色素蜕变。中医认为：产生白发多与肝脏脾胃肾有关。现代的生活习惯是“晚上睡不着、白天睡不醒”的状态。会导致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍。其次白发跟身体的刺激、情绪的紧张以及环境污染也有着一定的联系。

长白发的原因

1、血热旺盛 ，白发多为易爆易怒，使人头部燥热，舌苔质红。进而影响黑色素沉淀，久而久之黑发变白发。

2、心肝脾肾虚，白发大多因为食用食物乏味或者不思饮食。从而导致睡眠受到影响，产生身体燥热、口目并干的现象。继而导致白发问题。

吃黑芝麻真的能改善白发问题吗？

黑芝麻是生活中很常见的一种食材。它具有的营养价值也比较高，还可入药。黑芝麻中含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸以及黑色素等物质。经常吃黑芝麻可以帮助发囊中的黑色素细胞分泌减少。其次头发中国络氨酸酶数量的减少也是很明显的病理机制。黑芝麻水的提取液能够帮助促进络氨酸酶的作用，黑色素的合成量得以提高，白头发便会减少。所以黑芝麻可以改善白头发问题是真的。但是对于先天性的白发，黑芝麻的作用并不大。所以这类人群怎么吃黑芝麻也还是会长。

每天吃吃它养发还养肾

乌鸡黑枣汤

把适量的乌鸡和黑枣洗干净备用。先将乌鸡放入煲中，然后加入适量的黑枣和调料。再放入一定量的水。大火煮半小时左右。这时乌鸡看乌鸡是否能脱骨。如果不能就需要继续熬煮。只有熬到可以脱骨，才能更好地保证汤的营养。乌鸡含有丰富的营养物质。经常食用乌鸡可以促进气血循环，还能补肾益气。黑枣含有铁元素，则可以帮助人体补肾造血。经常食用乌鸡黑枣汤，也能预防白发问题。

吃黑芝麻可以缓解后天的白发问题，但是对于先天性的白发问题，医生建议首先要找出长白发的原因。其次就是要在食物上补充。比如每天喝些乌鸡黑枣汤，不仅能够养肾益气，还能大大的预防白发的问题。但是最主要的还在于健康规律的生活。

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