女人35岁后 建议经常吃点它（或能滋养肌肤 比同龄人显年轻）

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大概从35岁之后，女性朋友的身体功能就会逐渐趋于衰老，脸色变差皱纹慢慢地爬上脸庞，脱发掉发的情况也会变得非常的明显。

所以35岁是女性朋友人生道路上非常重要的一个年龄，过了35岁后，一定要重视衰老这件事情，那么在平时该怎么做来延缓衰老得到来？

女人35岁后，要学会抗衰老，几个“小秘诀”请收好

控制好体重

很多女性朋友生完孩子之后身材就一发不可收拾，尤其到了35岁之后，体重更是呈明显上涨趋势，其实这也是身体衰老的一种表现，如果你不控制好自己的体重，也会加速衰老得到来。

体重过胖，会给身体各项内脏器官增加很大的负担，会让你比同龄人更显沧桑，所以女人30岁之后更应该管理好自己的身材，控制好体重，这样才能够让你更显年轻。

远离烟酒

日常生活中很多的女性朋友也会存在吸烟喝酒的行为，虽然能够帮助释放内心的压力，释放内心的完美，但是吸烟喝酒对身体的健康是非常不利的，而且也会加速衰老的到来。

所以还请女性朋友一定要远离烟酒，最好做到烟酒不沾，这样不但能够帮助拥有强健的体魄，还能够帮助呵护皮肤的健康，更显年轻。

注重防晒

想要延缓衰老，一定要平时重视自己的护肤，每天早晚彻底清洁一下自己的肌肤，给皮肤补补水有助于美白淡斑。

还有一点非常重要，那就是一定要注重防晒，而且一年四季都要做好防晒工作，这样才能够避免紫外线对皮肤造成伤害。

坚持泡脚

每天睡觉之前用温水泡泡脚，是一种非常好的养生方式，它能够帮助加速血液循环，解除人体疲劳，改善睡眠质量。

而且女性朋友坚持睡前泡脚，还能够帮助排除毒素和垃圾，温暖身体具有很好的祛湿排寒的功效，减轻身体各项内脏器官的负担。

坚持运动

运动是排毒养颜的最佳方式之一，你会发现那些每天坚持运动的女性朋友看上去会更显年轻态。

所以如果你不想比同龄人显老的话，还请你在平时要坚持每天适当的运动，能够防止细胞衰老保持完美的身材，让你成为冻龄女神。

女人35岁后，建议经常吃点它，或能滋养肌肤，比同龄人显年轻

皂角米

绝大多数女性朋友都知道皂角米具有美容养颜的效果，它其中包含有多种微量元素以及大量的植物蛋白，能够帮助为身体补充胶原蛋白，让皮肤更加的水嫩光滑，具有很好的排毒养颜，延缓衰老的功效。

红豆

红豆对于女性朋友来说也是非常有益的，他能够帮助补血养气，对于改善女人的气血具有非常好的效果。女人坚持喝点红豆粥，能够让气血变得更加的充足，皮肤更加的红润光滑，更显年轻态，同时还能够帮助为身体祛湿排毒，让身体变得更加的年轻。

莲藕

莲藕吃起来非常的爽脆可口，而且营养价值非常高，很受大众的喜爱，爱吃莲藕的女性朋友皮肤往往也会比较好，因为它其中含有大量的铁钙等微量元素以及各种植物蛋白质、维生素，具有一很好的补气益血的效果，能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，增强免疫力。

西红柿

西红柿是一年四季都可常见的食材，爱美的女性朋友大多都非常爱吃西红柿，因为它其中包含大量的番茄红素，是一种很强的抗氧化成分，能够帮助延缓肌肤的衰老，让你的肌肤变得更加的细嫩。

关于这个话题，如果你有不同的见解和看法，可以在下方评论区留言和分享，祝您身体健康。

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