春夏交替 这道汤不仅能减肥（做法简单 健脾祛湿比赤小豆还好）

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春夏交替，这道汤不仅能减肥，做法简单，健脾祛湿比赤小豆还好。最近气温变化无常，今天还是阴雨绵绵，过两天就是高温来袭，雨量的增多，空气里湿度加大，也是神经痛的高发期，这时候选择合适的衣着厚度和饮食很重要，避免着凉受寒，防止“湿邪”侵袭损害身体。如果有经常觉得困乏，四肢不够舒展畅快，就要考虑会不会是内有湿气了。在炎热的夏季还没有到来时，祛湿健脾是关键，今天小编给大家带来一道汤，能够利水渗湿，达到健脾祛湿的效果。

这道汤只需要两种食材，冬瓜和薏米。有关注养生的人应该会有了解，薏米的营养价值高，容易被人体消化吸收，有健脾、利尿、清热、镇咳的功效，而且薏米的作用缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是常用的食药两用的材料。冬瓜是常见的蔬菜，水分充足，所含的微量元素和矿物质也很丰富，有消热利水的作用。而且冬瓜本身不含脂肪，热量很低，非常利于减肥。

把四分之一块的冬瓜用流水冲洗，将皮上的毛刺清洗干净，切掉表皮去掉瓤后，再切成小块。家里的冬瓜比较大，平时做的话大概900克左右的冬瓜就可以了。

把40克薏米清洗干净后，提前泡水一个小时。用水过的薏米比较容易煮烂。

将处理好的冬瓜和薏米都放入电饭煲里，泡薏米的水也要倒入，再放入四五颗洗净的红枣和一小把冰糖，再加水淹没住所有食材，盖上盖子按煮粥程序即可。还可以根据个人口味，多加或者不放糖。

最后将煮好的冬瓜薏米汤盛出，放凉后就可以喝了。带冬瓜薏米一起吃效果更好，如果觉得难以下咽的话，可以只将汤水过滤出来饮用。

这道冬瓜薏米汤能解渴生津，增强免疫力，不但有健脾祛湿的作用，还是一种美容减肥食品，常喝能够保持皮肤光泽细腻，对于斑和皮肤粗糙也有一定的效果，清热消肿，利于减肥。所需要的材料也非常常见，价格便宜，健脾祛湿的效果却比赤小豆还要好。春夏之交，天气变化无常，还是要少吃辛辣刺激的食物，尽量少喝冰箱里的冷饮，保证脾胃的正常运转。湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。这里是食为天私厨，每天都带来新鲜的美食。

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