减肥中的朋友收藏喽 这一碗汤滋润养颜不长肉（做法和食材还简单）

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每年到这个时候，爱美的女人都开始积极动起来了，知道为什么吗？

因为夏天快要来临，身上的肉肉再不减减，就藏不起来了，因此，很多人为了减肥而节食甚至绝食，其实这样对身体伤害是很大的，想要减肥，管住嘴迈开腿才是正确的选择，当然，管住嘴并不是叫你绝食哦。

今天铁头要给大家分享的是，一款既能滋润养颜又不发胖的美食，悄悄告诉你们：我家某人最近也在减肥，怕她饿坏身子，特意煮了这样的美食给她代替正餐的。

具体做法步骤如下，喜欢的朋友可以试试哦，真的好吃养颜还不易长肉。

第一步：准备一朵银耳，用清水浸泡开。

第二步：把泡好的银耳洗干净，然后再把银耳摘一小朵一小朵的，放入砂锅中。

第三步：再准备一些红枣和百合，清洗干净，然后一起放入砂锅中。

第四步：加入适量的清水，这水量可以稍微加多一点点，因为煲的时间会久一点。

第五步：盖上锅盖，大火烧开，烧开后转成中小火煲一个小时。

第六步：准备一个绿皮肉橙红但不会软的木瓜，这样的木瓜煲着才好吃哦，把木瓜洗净削皮，剖开去籽，切小块备用，再洗一点枸杞备用

第七步：待银耳红枣那些煲了有一个小时那样，就可以加入木瓜和枸杞了，稍微搅拌一下，再盖上锅盖继续煲20分钟。

第八步：待木瓜煲软后就可以开吃了，想要稠一点的，也可以再煲久一点点，个人喜欢的口感自己来选择哦！

这一碗银耳木瓜汤就煲好了，如果不需要减肥的朋友可以稍加一点糖，白糖、红糖、冰糖随自己喜欢，要减肥的朋友就不要加了哦，原因大家都懂的

滋润美容的一款汤，减肥中的朋友还可以作正餐吃哦！但是也别对自己太苛刻了，一口吃不出个大胖子，一时也减不出一个苗条身材，想要好身材，平时要注意饮食与运动哦！

此图文原创作者：客家ren铁头

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