这2粥1汤虽然简单易做 但美味又营养（常吃可以美容 瘦身排毒）

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女人对食物是非常有讲究的，不仅要好吃，还必须对自己是非常有益的，有些食物吃对了，既可以美容养颜，还可以瘦身排毒。这2粥1汤虽然简单易做，但美味又营养，常吃可以美容，瘦身排毒

红豆薏米粥

食材：薏米、红豆、冰糖适量

做法：

①将薏米、红豆洗净放锅里，加适量水和冰糖一起煮。

②待红豆煮烂即可

功效：红豆含多种矿物质和维他命，可以利尿、补血以及消肿。尤其是含有石碱，这种成分既可以增加肠胃的蠕动，又能促进排尿减少便秘。薏米可以清热解毒和健脾止泻。所以，女人多吃红豆薏米可以达到美容养颜，减肥排毒的。

红薯南瓜粥

食材：红薯150g、南瓜150g、蜜枣3颗

做法：

①将红薯和南瓜去皮后，切成小块备用

②将红薯、南瓜、蜜枣放入锅内，加水煮

③待煮烂即可

功效：南瓜大量的膳食纤维，而且热量低，吃了南瓜不但会觉得饱，就算吃多了也不会发胖。另外，南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质。同时，南瓜含有维生素A，可以抗氧化、防衰老的作用。

而红薯有一种绿原酸的物质，能有效抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。同时也能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性。

冬瓜虾皮汤

食材：冬瓜、虾皮、盐、葱各适量

做法：

①冬瓜去皮切片，把皮留着备用

②先将冬瓜皮放入水中煮，待水开了之后捞出来

③再将冬瓜和虾皮放入煮开的水中

④待煮开后再煮十分钟，就可以出锅了，加盐和葱调味即可。

功效：冬瓜虾皮汤是低脂肪，低热量的汤，且含有对人体有利的营养成分，有排毒养颜、减肥排毒的作用。

注：图片来自网络

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