经常熬夜 这碗粥少不了（做法简单 常吃气色好 赶紧试试吧）

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天冷别喝白米粥，我家这么煮粥，软糯营养，补肾养发，特别好！

小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！天气冷了，如果小伙伴们喜欢喝粥，千万别喝白米粥，试试这款特别滋补营养的【补肾养发粥】吧。它用到了血糯米、黑豆、赤小豆、黄豆、花生、核桃、红枣、桂圆、百合，都是咱们经常吃到的食材。它的做法就更简单啦，全部淘洗干净，放锅里煮熟就可以了。别看【补肾养发粥】做法简单，补肾养发的效果却特别好。我最近因为工作的关系，经常熬夜，头发掉得厉害，一抓一大把。吓得宝宝赶紧煮了【补肾养发粥】来吃，每天吃一碗，头发掉得少了，腰也不酸了，真开心~~如果小伙伴们也有经常熬夜的情况，这碗粥可千万别忘了吃~拯救黑眼圈，拯救秃头，拯救腰膝酸软~小伙伴们赶紧试试吧~

【补肾养发粥】的具体做法：

食材：血糯米150g，黑豆40g，赤小豆40g，黄豆40g，花生1小把，核桃4个，红枣7个，桂圆8个

调料：百合（干）5g，红糖50g

做法：

1、食材合影：血糯米、黑豆、赤小豆、黄豆、花生、核桃、红枣、桂圆、百合；百合忘记拍了~￣□￣｜｜~

2、将所有食材都淘洗干净，可以用清水泡一泡；百合终于出现了~O(∩_∩)O~

3、今天用臻米UFO饭煲压力锅~把刚刚的食材倒进压力锅内胆里，合上盖子；

4、压力锅识别出了它是“煮饭”用的内胆，所以出现了“煮饭/煮粥”等其他功能；选择“煮粥”功能；

5、“煮粥”程序结束，压力锅自动排气后，就可以开盖啦；放入红糖，搅拌均匀；

6、盛一碗尝尝，软糯又营养，真好吃~【补肾养发粥】就做好啦。

小贴士：

1、因为我用到了压力锅，所以食材没有提前浸泡；如果你用电饭煲，最好还是将食材浸泡几个小时，这样会更软糯一些；

2、秋天煮粥加点百合，补气润肺，滋阴润燥的效果非常好；

3、红糖的用量可根据个人口味调整；

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