处暑已到 我每天早餐喝1杯它（去暑气防秋燥 爱美的女人都喜欢）

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处暑已到，我每天早餐喝1杯它，去暑气防秋燥，爱美的女人都喜欢！

时间过得真快，转眼间就到了“处暑”。这个时候的天气，挺让人纠结的。暑气仍然十分的旺盛，但天气中却仍然饱含着浓浓的秋燥。像宝妈这种体质的女人，再加上经常待在空调房里，所以一不小心就上火了，真令人烦恼。

常言道：“防秋燥，多喝水！”虽然现在已然是秋天，但喝水量仍然不能够少。除此之外，咱们的饮食习惯也要进行调整。处暑前后，饮食应以清淡润燥为主。多吃一些时令蔬菜和水果，尤其是去暑润秋燥型的食材，更是不能少。今天给大家推荐一款冰糖银耳百合汤。

银耳是很多爱美的女性经常会吃到的，再配上清润去燥的百合，既美了容养了颜，同时还顺序了季节变化。这么好的菜谱，制作简单又省事，你一定不能错过了。

【冰糖银耳百合汤】

【主料】银耳、百合

【调料】冰糖、清水、干枸杞

——【开始制作】——

第一步，准备好银耳，可以是新鲜的银耳，也可以是干银耳；我这里用的是干银耳碎，价格便宜，而且泡发率高又省事，非常的实用；银耳碎加足量的清水，泡30分钟就可以完全泡发；如果是整朵的银耳，那么至少要泡3~4个小时，然后再去根剪碎，这样才更容易熬出胶质；

第二步，将泡好的银耳清洗干净，加入5倍的清水，用电压力锅煲20~30分钟，时间到后不用急着打开，继续焖10分钟，这样熬出来的银质才会出胶多；

第三步，将新鲜的百合、冰糖倒入银耳汤中，继续熬5分钟，最后搅拌均匀后，撒上一把干枸杞，就可以出锅享用啦。

【烹饪技巧】

熬制冰糖银耳百合汤时，可以选择新鲜的百合，也可以选择干百合。如果是干百合，建议加清水浸泡1个小时，使其充分泡发后再熬煮。千万不要将银耳和百合同时熬煮，因为百合会影响到银耳的出胶，使得口感大打折扣。

最好的方法，一定是将银耳充分泡发后撕碎，然后提前熬出胶质，最后再加入其它的配料。这样做出来的银耳百合汤口感才会最佳。这款养生汤既可以做早餐，还可以做下午茶，喜欢的朋友，不妨试试吧！

处暑将至，我每天早餐喝1杯此汤，去暑防秋燥，爱美的女人都喜欢！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！

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