6个核桃7个枣 美味热饮自己做（孩子每天来一杯 益智健脑好营养）

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6个核桃7个枣，美味热饮自己做，孩子每天来一杯，益智健脑好营养！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。天气越来越冷了，上学的孩子真辛苦，每天早出晚归的，好在还有最后几天就要放寒假了，但是这最后几天更为辛苦。作为家长，尽可能地给孩子安排好饮食，让孩子吃得好，吃的有营养。

每天早上坚持自己在家给孩子做早餐，粥，面条，馄饨，饺子，包子换着做，但是每天雷打不动的会给孩子准备一杯自己做的热饮：核桃红枣花生露，这热饮做法简单，家里有豆浆机或者破壁机就可以做，自己做的无添加，干净卫生，孩子吃得放心。

核桃有“长寿果”，“养生之宝”的美誉，核桃营养丰富，富含蛋白质，多种维生素和矿物质，核桃中含有亚油酸，食用核桃能起到益智健脑的作用，孩子处于学习用脑阶段，因此给孩子适量吃些核桃还是很不错的，核桃还含有褪黑激素，能改善人体睡眠状况，对于学习紧张的孩子，有助于睡眠。

花生，黄豆，红枣的营养价值都不错，在这里我就不多啰嗦啦！有兴趣的朋友可以自己在网上查一查。

以前孩子挺喜欢喝六个核桃的，我也经常整箱整箱的给他买，现在想自己给他做，反正食材也简单，家里的核桃，花生，黄豆，红枣，每样准备一点，有时候会根据孩子的要求，食材的比例稍微做一下调整，做出来的核桃花生露，香浓顺滑，比单纯的豆浆好喝多了，孩子每天早上喝一杯，特别是冬天，热乎乎的一杯核桃红枣花生露喝下去，身体瞬间暖和了，元气满满一整天！

【核桃红枣花生露】

所需食材：

核桃6个，红枣7个，花生30g，黄豆30g，冰糖适量，这是一家三口三个人的量。

步骤一：准备食材。

步骤二：核桃去壳，红枣去核。

步骤三：食材洗净，放入豆浆机中，加适量的清水。

步骤四：按干豆键，剩下的工作就交给豆浆机啦！这个时间我会去给孩子做点别的干的食物。

步骤五：20分钟后，核桃红枣花生露做好，根据个人的口味放冰糖或者蜂蜜。

做法简单，香浓幼滑，营养美味的核桃红枣花生露，补气养血益智，喝一口，元气满满哒！这个分量的食材，可以让我一家三口每人都喝上一杯。

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢， 有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢的朋友记得点赞收藏加关注！

美食小贴士：

核桃红枣花生露中的食材比例可以根据自己的口味来增减。

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