核桃想美味又养生 那就这样做：比豆浆好喝（早餐来一杯 补钙又健脑）

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核桃想美味又养生?那就这样做:比豆浆好喝,早餐来一杯,补钙又健脑

秋天渐渐已经快要过完了，然而天气越来越冷了，冷天气呢，如果我们早餐多吃一点热饮的话，那真的是非常的滋补和我俩的意见是，然而天气冷了之后，早餐的餐桌上也真的是出现了非常多的热饮，现在小编也经常自己会非常喜欢随意的搭配一箱，然而的食材也没有非常固定的量，也没有很固定，做的时候那就跟你自己口味，还有家里现有的食材就随意搭配，最近呢，新鲜的核桃慢慢的上市了，于是就买了几斤核桃，的营养都是非常丰富的，也是一个非常营养的坚果，他还有非常多的钙质，而且能够补充人体所需要的各种钙铁磷等微量元素，而且呢它的矿物质和胡萝卜素也是非常的高，如果经常吃核桃的话，还能够健脑补钙作用真的是非常的多呀，如果我们每天多吃3到5颗核桃的话，更加有利于我们的身体健康，因为呢小编的家里没有人喜欢吃核桃，所以呢小编就想到了一个非常好的办法，那就是把它和其它的食材搭配起来，做成米糊或者是豆浆来喝。那这样他的营养就会提升了很多。而且那口感也会非常的棒，还非常的讨家里面的人喜欢，如果每天早上来上一杯，真的是浑身都暖暖的好了，话不多说，我们一起来看看他是怎么做的吧。

需要准备的食材有：核桃仁适量，花生米适量，红枣4-5颗，清水适量。

第一步，我们首先把核桃仁和花生米和红枣分别用清水冲洗干净。

第二步我们把清洗干净的核桃仁和花生米，还有去核的红枣一起放入到破壁记忆中，然后加入适量的清水的量，一定不要超过机器最高水位的量，具体的量我们可以根据自己的口味随意调整。

第三步我们把机器啊，放在底座上，然后开通电源，选择豆浆的功能，然后就开始制作了。

第四步我们等大约三十分钟左右显示着灯，我们的核桃花生豆浆就算是做得好了。

第五步我们就可以关掉电源，然后打开盖子把核桃花生豆浆晾凉之后倒入碗中就可以喝了。真的是非常简单又美味的一道早餐养生饮品。最后小编要说的就是核桃花生和红色的量，一定要根据自己的口感自己掌握用量，而且他如果喜欢甜口味的，朋友们的好的时候，可以根据自己的口味加一些适量的白糖都是可以的。

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