男人肾脏有毒素 多吃3样排毒菜（少做2件伤肾事 肾脏会慢慢变好）

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文|小张

肾脏是男人至关重要的一个身体器官，肾脏最基本的作用就是能够为人体生成尿液，通过尿液帮人体排出没有用的垃圾毒素。肾脏可以增加男人的分泌激素，帮助身体维持人体分泌体液的平衡。可以保护我们男性的身体健康。

肾是一个男人的立根之本，拥有一个健康的肾脏能够使人体的泌尿系统正常运作、排毒好、吃饭香、有精神气。但是如果人体肾脏里有了毒素，那人体的健康就会有很大的问题。所以要爱护自己的肾脏，多吃3样排毒菜，少做两件伤肾事，让自己的肾脏慢慢变好。

多吃3样排毒菜

一、芹菜：芹菜中富含大量的蛋白质，B族维生素，胡萝卜素等，还具有清热、祛湿、解毒健胃等作用。长时间食用的话不但可以立肠通便、降低血压。并且芹菜里有大量丰富的纤维可以很好的过滤留在身体中的毒素。所以我们在平时多吃芹菜，能让自己的肾脏慢慢变好。

二、苦瓜：苦瓜具有丰富的维生素C、苦瓜甙、B族维生素等，苦瓜还具有清热明目、美白养颜、排毒解毒等作用。经常食用苦瓜不但可以使眼睛明亮，美白皮肤。长期食用苦瓜，还可以通过摄取苦瓜中的蛋白质，从而起到增加免疫细胞活性，清除肾脏毒素的作用。

三丶海带：海带富含着丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1等维生素。海带还有降低胆固醇、消肿利水、润下消痰等作用。我们每天吃饭时食用一些海带可以治疗糖尿病。其实海带中还有一种硫酸多糖的物质，它可以吸收我们血管中的胆固醇并且把它们排出体外。这也是海带具有排毒功能的根本。每天多吃一点海带，有效排毒，让自己的肾脏慢慢好起来。

少做2件伤肾事

一丶憋尿太久：长时间憋尿对自己的膀胱会造成很大损伤，膀胱会长期处于高压状态时间久了会对我们自身的肾脏造成极大的损害，长期憋尿还可能会引起膀胱炎，所以有尿就要去排泄不要长时间去憋尿。

二、喝水太少：喝水太少会使我们留在身体内的毒素排泄不出去。我们体内的新陈代谢、和身体内的毒素都是需要借着水分从人体肾脏排泄出去的。如果身体内的毒素加废物在体内积攒过多会对我们的肾脏造成严重损伤。

肾功能不好的时候，很多废物毒素很难从我们的体内排泄出去。这样久而久之我们会出现很明显的精神不振，乏力腰酸背痛等症状。多吃芹菜、苦瓜、海带、等三种排毒菜，不要做憋尿太久，喝水太少这两件伤肾事。让自己的肾脏健康有活力。

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