聪明的男人养肾 睡前1小时（常做4件事 滋养肾脏 肾慢慢变好）

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文/雨田

责任编辑：小宇

在中医理论中，肾是为生命活动提供动力的基础，不仅能够促进气血循环，还能代谢排出毒素，保护身体健康。尤其对于男性来说，健康的肾脏能够减少体内细菌的滋生，保护泌尿系统的健康，还能保持充足的精力，保持高效的工作以及生活质量。聪明的男人养肾，睡前1小时，常做以下4件事，能够滋养肾脏，促进肾脏细胞代谢，加速肾脏内部毒素排出，有助于缓解肾脏负担，保护肾脏健康，使肾慢慢变好，适合日常养生。

1、拍打肾经：足少阴肾经即为肾经，与脏腑器官关系密切，对于泌尿系统、消化代谢系统等问题有很好的调理作用，聪明的男人养肾，可以经常拍打肾经，有助于疏通体内经络，促进肾脏血液循环，还能改善肾脏代谢环境，加速肾脏内部毒素排出，有助于改善肾脏气血，还有助于滋养肾脏，保护身体健康，适合男性养生。

2、黑枣泡水：黑枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用，黑枣中含有丰富的蛋白质、有机酸以及维生素等营养成分，不仅可以滋养肾脏细胞，延缓肾脏衰老，还可以增强肾脏功能，缓解肾脏负担。经常用黑枣泡水喝，不仅可以提高身体免疫力，抑制病菌侵入，还能补充气血，滋养肾脏，有助于提高肾脏代谢，保护肾脏健康，适合日常养生。

3、按摩脚心：人体脚底分布着很多保健穴位，有着丰富的神经末梢，日常生活中，经常按摩脚心，不仅可以滋阴降火、调补肝肾，还能加强体内新陈代谢，提高身体免疫功能，有助于调理气血，平衡阴阳，还有助于滋养肾脏，经常按脚心，还有助于缓解腰酸背痛、神经衰弱等问题，适合男性养生。

4、按摩膝盖：俗话说，人老先老腿，腿老从膝起。人体膝盖中有内膝眼、委中穴这两个养生穴位，经常按摩膝盖委中穴，不仅能够缓解膝关节疼痛，还能缓解腰部疼痛等问题，不仅有助于提高肾脏功能，滋养肾脏，还有助于增强肾脏代谢作用，减少肾脏内部毒素堆积，抑制细菌滋生，有助于保护肾脏健康，适合日常养生。

聪明的男人养肾，睡前1小时，常做拍打肾经、黑枣泡水、按摩脚心、按摩膝盖这4件事，不仅能够滋养肾脏，增强肾脏细胞活性，加快肾脏内部代谢作用，使肾慢慢变好，还能改善腰膝酸痛、盗汗失眠等问题，有助于提高男性生活质量，提高工作效率，适合男性日常养生。

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