红枣换种吃法 止咳效果比梨好（可惜很多人都不知道）

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红枣换种吃法，止咳效果比梨好，可惜很多人都不知道！

一到秋天，很多人就会出现咳嗽的情况，秋季咳嗽的人数要比夏季多2-3倍。一方面是因为秋季天气干燥，温差大，人体呼吸道免疫力下降，容易导致咳嗽的发生。另一方面秋燥伤肺，也就更加重了咳疾的发生。秋季养生出了要注重润肺，也要注意止咳。说到润肺止咳，许多人的第一印象就是雪梨，其实红枣换种吃法也是止咳的好物。

红枣的营养价值

俗话说“一日三颗枣，青春不显老。”中医认为红枣性甘、温，具有补脾和胃、益气生津、养血安神的作用。红枣热量高，且富含膳食纤维、蛋白质、维生素等物质，而红枣还具有健脾养胃的功效，脾胃虚弱、腹泻、疲倦无力的人每日可吃适量的红枣来补充营养。另外红枣对受损的肝脏也有一定的养护作用，红枣能够减轻毒性物质对肝脏的损害，将红枣和大米熬成粥对肝不好的人很有好处，有一定的养脾护肝作用。

红枣怎么吃才能止咳润肺

肺部喜湿润，忌干燥，秋季燥邪最容易伤肺，而肺部又很娇嫩，肺部疾病一般都很难治愈，因此养肺润肺就显得十分重要。养肺的食物有很多，今天我们来和大家说说很多人都不知道的养肺食物——红枣

红枣酒酿鸡蛋

糯米制作的酒酿本身就具有润肺止咳的功效，而红枣酒酿鸡蛋更是有利于防寒、开胃、健脾润肺。做法也很简单，将红枣加入水后煮开，再打入鸡蛋花，沸腾后加入酒酿便可食用。

红枣柚子茶

柚子茶是生活中常见的一味饮品，柚子含有丰富的营养元素，具有清热去火、止咳化痰的功效，加入红枣以后更兼具了健脾胃、保暖的功效。红枣柚子茶的做法也很简单，在蜂蜜柚子茶的基础上加上去核的红枣即可。

红枣润肺止咳汤

红枣、银耳、冰糖一起煮汤，可以起到止咳润肺的效果，对于患有感冒咳嗽的人来说，来一碗红枣润肺止咳汤，好处多多。做法也很简单，将银耳泡发后撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅中同煮，加入适量的清水大火煮开后小火慢炖半小时即可。

红枣雪梨汤

红枣、枸杞、雪梨、银耳一起煮汤，可以起到滋阴润燥、利咽喉的好处。对于因秋季干燥而产生咳嗽、咽喉不适的人很有效果。

【红枣的食用禁忌】

1、红枣热量高，吃太多不仅容易发胖还会出现口干舌燥的情况。专家建议，红枣每天吃4-5颗即可，最好不要超过10颗。

2、由于红枣的钾含量较高，因此肾功能受损的人，不宜食用。另外湿热重、舌苔黄、糖尿病、消化功能弱的人也不宜食用红枣。

总结：

以上4种红枣的润肺止咳吃法你记住了吗？如果有咳嗽或咽喉不适的朋友可以尝试以上食疗方法。不过值得注意的一点是，咳嗽的发生可能与气候有关，也可能是过敏或身体其他疾病导致的，因此出现咳嗽且容易反复，一直好不了的人一定不能大意，要及时去医院检查，才能确保自身健康。

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