红豆薏米牛奶粥做法 美白祛湿（营养元气早餐 减肥代餐小食方）

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”人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。万病之源就是寒湿体质，湿气重要注意排湿，平时多喝点红豆薏米粥吧！”

〖 牛奶红豆薏米粥 〗

今日美食——牛奶红豆薏米粥

今日就和小寻一起来做这道养生红豆薏米牛奶粥吧！

1、准备材料：红豆、薏米、红枣、牛奶、冰糖

2、将红豆、薏米放入清水中浸泡4个小时

3、用炖锅烧上一锅热水

4、水沸后加入泡好的红豆薏米

5、水开后转小火慢炖40分钟，多用勺子搅动防止糊锅

6、红豆薏米煮了40分钟后，加入红枣、冰糖，继续煮20分钟

7、20分钟后加入牛奶煮开即可

8、煮开后，即可盛出食用

▲夏季冰镇更好喝哦~

每天一个创意小食方，健康美味不重样

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