高血糖（这样吃就对了）

TIPS：本文共有 774 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在人们的生活水平越来越高，加上工作时间忙。很多人的晚饭都会非常的丰盛（往往由高糖高脂的食物组成），这就很容易引发高血糖。

血糖高吃什么好？其实生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。那么，血糖高吃什么好呢？

主食可以选用荞麦饭，玉米饭，杂粮，等：

高血糖患者进食苦荞米的时候，可以与其他的杂粮混到一起，蒸成杂粮饭来食用，这样既作为干食进行食用，又可以避免精米白面作为主食来进行食用，还有助于进餐之后的血糖的控制。高血糖人最好选择以粗粮为主，如大麦、陈粟米、荞麦面、莜麦、麦麸等，这些粗粮中含有丰富的营养成分，具有降血糖、降血压的作用。

青椒炒牛柳：

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸的成分也比猪肉更接近人体所需，能提高身体的抗病能力，特别适合术后、病后调养的患者。

冬瓜排骨汤，蒸排骨：

做汤的时候少油少盐保持清淡。冬瓜有利尿的作用，可以帮助排尿，很适合糖尿病人食用。排骨补充钙，适当的吃一些会有很好的作用。

清炒黄瓜，西葫芦：

黄瓜中的大部分是水分，还含有维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素，烟酸、钾、铁、磷等。黄瓜中碳水化合物含量低，还含有细纤维素很有营养哦。西葫芦也可以有效地帮助我们热利尿，润肺和咳嗽。西葫芦具有促进体内胰岛素分泌的作用，有助于调节血糖 。当然糖尿病人也可以适当吃一些大白菜或者是圆白菜，芹菜或者油菜都是比较好的，这些绿叶蔬菜中含有丰富的营养成分，经常吃可以有效提高自身的免疫力，预防糖尿病的产生，促进身体健康的调整。

患者人还需要注意。1：每天一定要测空腹血糖。要时刻关注自己的血糖值是否正常。2：如果血糖总是降不下来，一定要咨询医生是否应该换药。3：一定要吃一些粗粮，切记不要吃含糖量高的食物。4：适量增加一些运动。多参加一些娱乐项目，保持良好的心态。5注意饮食卫生。糖尿病人抵抗力差，一但吃了不卫生的生冷食物，很容易引发各种疾病。

如果觉得《高血糖（这样吃就对了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！