高血压患者吃什么有利于降血压（这六种食物适当多吃可降压）

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现阶段，我国高血压人数众多，对患者的工作生活造成了较大的影响。为此，在生活中，不少患者都会咨询这样的问题：高血压患者吃哪些食物有利于降血压呢？

针对患者的提问，我们特地查询了相关资料，以便可以为患者寻找出最佳的答案。现在，我们就一道来看看下面的内容。

柚子

柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钾等人体必需元素，它们有降血脂的作用，经常吃柚子，对高血压、血管硬化等疾病都有辅助治疗作用。

柚子能为人体提供降低血压的钾离子，而使血压升高和损伤血管的钠离子含量很低，几乎不存在。特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

绿豆

绿豆具有一定的降血压功效，特别是一些本身就患有高血压的患者，在夏季这样炎热的季节里，应该适量的多喝绿豆汤以及绿豆粥。绿豆性味甘寒，入心肺二经，经常食用可起到很好的降血压以及降低血液中胆固醇的含量，除此之外还能帮助高血压患者预防动脉粥样硬化。

萝卜

萝卜或其籽熬水可以扩张血管而降压，还可提高高密度脂蛋白(即好胆固醇)的含量。鲜萝卜榨汁长期服用(每日2次，每次15—20ml)，在治疗血清胆固醇升高、防止冠状动脉粥样硬化、预防冠心病方面也可能有一定作用。

香菇

医学资料上面显示患有高血压的病人是可以吃香菇的。香菇有一定的降低血压的效果的。香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80%以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。

海带

海带是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。它不仅风味独特，色调别致，而且含有很高的营养保健价值，高血压病患多吃海带，还对身体健康大有益处。所以，常吃海带能够预防高血压。

芹菜

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，且富含钾、钙、镁等矿物质元素，以及胡萝卜素等维生素。高钠的摄入是促发高血压产生的一大原因，而高钾则与它相反，有降血压的作用。钾通过扩张血管、降低血管阻力与增加尿钠的排泄，来抵抗高钠的升血压作用，同时伴随心脏病、中风等风险降低。常吃芹菜，尤其是芹菜叶对预防高血压、动脉硬化十分有益，但是芹菜性凉，脾胃虚寒、血压偏低的人应少吃芹菜。

最后，小编温馨提醒一下：上述食物对于降血压均具有一定的辅助作用，但并不是人人都适合食用，因此广大高血压患者一定要在医生的指导下，并根据自己的个人体质适当食用。

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