这三种食材一起煮 是糖水也是药（润燥又去火 冬天上火要多喝）

TIPS：本文共有 854 个字，阅读大概需要 2 分钟。

冬天除了冷，还特别的干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，不论喝多少水都还是觉得嗓子难受，嘴唇发干。其实越是这个时候，大家越要不厌其烦地给身体补水，这样才能防止冬季上火症状的出现。可是白开水乏味，孩子不爱喝，这就需要家长们多花点心思了。所以，今天推荐给大家这一款甘蔗马蹄雪梨汤，可以缓解干燥给身体带来的不适感，冬季喝最好了，这三种食物熬一锅，是糖水也是药，非常好的止咳汤，有生津止渴，甘凉滋润的功效，而且完全没有技术含量，却又甜美的味道！

时至冬至，甘蔗雪梨大量上市，甘蔗在中国台湾、广州、海南等一些热带地区种植较多生长旺盛。甘蔗甜味和马蹄的爽口以及雪梨的滋润是很好的搭配，具有很好的滋阴润肺，生津泻火作用，基本不用额外放糖，加入枸杞也有利于理气，总之好喝又健康，不想喝苦苦的凉茶或者吃药的话，那么赶紧常煮胡萝卜马蹄甘蔗雪梨水喝吧，甘甜味美，孩子们肯定都喜欢！

【材料】：甘蔗 4节、马蹄 200克、雪梨 1个、枸杞 少许、冰糖 适量

【做法】：1、甘蔗买回来先洗干净去皮，斩成2、3节为一小段。然后用劈柴的方式把甘蔗从上到下劈开，最后切成5厘米左右的小段。

2、马蹄去皮后对切两半。

3、梨子去皮去芯，切成与马蹄相同大小。

4、把甘蔗、雪梨、马蹄放入汤锅中，一次性加入足量的水，大火烧开转中火煮1个小时即可；如喜欢雪梨脆爽口感可后放，也可以适当缩短炖煮时间。

5、最后放入清洗好的枸杞和冰糖，待融化即可，如果放了足量的甘蔗和马蹄基本可以不用放糖了，本着让孩子多喝点，我还是放了些冰糖。

煲好的甘蔗几乎没什么味道了，马蹄尚且还能嚼一嚼，主要还是趁热喝汤 ，入口清润香甜，滋润心扉，老少皆宜~

【小提示】：买甘蔗最好选择粗细适中的，太粗太细都不好，如果甘蔗去皮后发现甘蔗截面出现红色，说明这根甘蔗已经发霉变质了，发霉的甘蔗是有毒的，绝对不能吃！

此图文作品系味谷的厨房原创，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。你的关注、留言和转发将是对我最大的帮助与动力，也欢迎您提出宝贵的意见和建议，我会每天分享新的文章给大家！

如果觉得《这三种食材一起煮 是糖水也是药（润燥又去火 冬天上火要多喝）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！