这三种适合冬天喝的糖水（不要错过）

1、滋阴补血五红汤

主料：大枣8粒 花生50克 红小豆50克 红糖40克 枸杞15克

步骤：

（1）先把红豆和花生泡一泡

（2）三碗水烧开煮20分钟，加入红豆和花生（将浸泡过红豆和花生的水一并倒入锅中），继续煮30分钟；

（3）加入红枣和枸杞同时加入三碗水，再煮30分钟；

（4）30分钟后加入红糖，继续煮10分钟停火。

2、紫薯银耳羹

主料：银耳15克 紫薯80克 冰糖40克

步骤

（1）干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮；

（2）银耳撕成小朵，紫薯切成丁状备用；

（3）将银耳放在锅中大火煮开，再放入紫薯丁

（4）大火煮开，转小火熬煮10分钟，待紫薯银耳羹粘稠即可关火，热食或自然冷却后再食用皆可。

3、桂圆红枣奶茶

主料：桂圆干10-15颗 红枣5颗 红茶包1袋 红糖20g 脱脂牛奶150g

辅料：生姜15g 黑白淡奶50g 枸杞若干

步骤

（1）红糖+100g清水煮至红糖融化，小火

（2）红枣对半切开，切开容易煮出味道，红枣和桂圆干稍微冲洗备用；

（3）融化的红糖水放入红枣、桂圆干和枸杞慢慢熬制，将红枣桂圆干的糖分熬出来，直至快没有糖水；

（4）倒入200g清水煮沸后小火煮5-10分钟，再加150g脱脂牛奶小火煮1分钟。

（5）加入红茶包煮3-5分钟，直至沸腾即可关火

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