这几种最有效的补肾食物拿回家吧 帮你补肾又强身（男女都适合吃）

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山药

山药具有 “益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”的作用。所以山药是一款很好的补肾食品。而且山药对肺和脾的补益作用也很明显。

药酒

药酒补肾是一种中医补肾的老方法，药酒中的酒精能活络经脉。帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处，达到强身健体的作用。

药酒补肾的做法

常见的药酒自己可以配，用白酒泡其他食材，比如人参、枸杞、鹿茸、羊肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车和杜仲；还有一些特别的少数民族地区的食材，比如像广西的大头蚂蚁等都是传说中神奇的食材。

牡蛎

催情圣品生蚝(牡蛎)亦是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱，这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于其每日生吞40只生蚝。你敢这样吃么？会吐不，可是就是有人为了补肾这么吃！

世界上最好的牡蛎产自欧洲、北美与日本，国内人均喜欢，更有牡蛎粉之类的产品层出不穷，然而还是吃鲜牡蛎感觉更靠谱！作用更是丰富

墨鱼

墨鱼含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，具有补肾壮阳、益血健身、益胃通气、祛淤止痛的的功效；比较适合体虚，阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用。

韭菜子

很多人都知道韭菜壮阳，男的可以多吃，补肾，但是很多人都不知道韭菜子其实更补，而且男女皆补！夫妻一起吃，幸福生活一辈子！食疗养生贵在坚持，这不是壮阳药，不会一下子补好，但是坚持下去，老了时候就会发现食疗的好！

韭菜子有温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝的功效，韭菜子治阳痿、遗精、白带白淫，遗尿，小便频数、腰膝酸软、冷痛等

鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

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