医生不建议女人每天都喝牛奶 究竟是什么原因（原来是这么回事）

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导语：健康的身体对每一个人来说都是非常重要的，因此现在的人非常注重饮食搭配，从此牛奶走入了人们的生活，有的人在早餐会喝一杯牛奶，也有的人晚上睡觉的时候会喝一杯牛奶，总而言之，这是每个人的饮食习惯，但最终的目的都是为了能够通过牛奶补充身体内的营养元素。#健康有知识#

经常喝牛奶对身体有哪些好处？

1、增强抵抗力。

坚持喝牛奶能够增强身体的抵抗力，让人远离疾病的困扰，有了旺盛的精力，身体更健康。

2、对睡眠好

要想睡个好觉，就应该养成晚上喝一杯牛奶的习惯，临睡前喝牛奶，可以增强身体内褪黑素的分泌，这样一来能够让人产生困意，在短时间内进入深度睡眠，让人一觉睡到大天亮，睡眠质量好身体就会更加健康，吃嘛嘛香。

3、远离骨质疏松

长时间喝牛奶可以增加身体内的钙元素，身体内补充了钙元素就会远离骨质疏松，对于中老年人来说在喝牛奶的同时，也应该常晒晒太阳，只有这样才能够有利于吸收牛奶中的钙。

4、对牙齿好

拥有一口好牙对身体健康是有很大帮助的，长期喝牛奶可以增强身体内的钙物质，也会让牙齿更加健康，这也充分地表明了牛奶有稳固牙齿的功效。

牛奶的营养确实很丰富，能够补充人体的钙元素，但女人却要少喝

牛奶是大人、孩子、老人的营养佳品，有许多人在日常生活中离不开牛奶，喝牛奶已经成为生活中饮食的一部分，但是有的人也说过，牛奶非常硬，如果空腹喝牛奶是很难消化的，也有的人胃不好，并不建议喝牛奶。

其实牛奶是寒性饮品，大多数的女性都是体寒湿气重，因此并不建议女性天天喝牛奶，应该适量，作为女性如果常喝牛奶，对身体健康并没有好处，还会让身体湿气过重。

对于女性来说，如果天天喝牛奶会增加身体内的寒气和湿气，因此建议女性在早餐的时候不要只喝一杯牛奶，应该掺杂着其他的食物一起食用，但是记住要适量。

三、喝牛奶的正确方法

1、不要喝隔夜奶

大家都知道，打开的牛奶必须喝掉，否则就会被细菌侵蚀，如果喝了被细菌侵蚀的牛奶，容易让人腹痛腹泻，因此说不要喝隔夜奶。

2、不能用牛奶，冲服药物

在吃药的时候千万要记住，不能用牛奶冲服，它们二者在一起会有反应的，对身体健康是不利的，这一点大家千万不要忽略。

结语：牛奶中的营养确实非常丰富，长期饮用对身体健康也是有帮助的，但是大家千万要记住，牛奶是凉性饮品，不要多喝，其实无论什么样的营养佳品都应该适量，只有恰到好处，才能够对身体健康有益。

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