骨科医生的中肯建议：女人50岁后 每天喝一杯牛奶（身体会受益）

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当女性年龄增长到一定程度的时候，身体经常会产生各种异常的变化。在50岁之后，通常已经绝经了，同时身体还会产生一个较为严重的问题，也就是骨质疏松，很多女性50岁后，会出现关节疼痛，以及一些其他的骨骼疾病。

相信很多女性都觉得，50岁后，存在骨质疏松的问题，是因为身体衰老，骨骼功能退化，这确实是一方面原因，但还有一个重要的原因就是，女性在衰老之后，身体内雌激素的分泌减少，骨骼中钙质会不断的流失，进而就会引发骨质疏松的现象。骨科医生的中肯建议，女人50岁后，每天喝一杯牛奶，身体会受益。

50岁后的女人，每天喝一杯牛奶，会给身体带来哪些好处？

骨科医生告诉你：不少女性在进入更年期的时候，非常容易出现骨质疏松的情况，这是因为身体各项功能不断的下降，骨骼中的钙元素不断流失，若是在生活中不进行补钙调理，那么骨质疏松就会不断找上门，若可以每天喝一杯牛奶，那么身体中钙元素就可以得到补充。因此也就不会出现骨质疏松的问题了。

50岁后的女人，每天喝一杯牛奶，不光能够预防骨质疏松，同时还可以保养我们的皮肤，使皮肤变得更加有弹性，而且每个女性都非常爱美，若能够经常喝，身体中的营养物质还能够得到补充，例如铁元素以及维生素，这都是对人体非常有益的物质，经常饮用身体内血液会更加充足，气色也会更好。

不光是这样，牛奶当中的蛋白质含量也非常丰富，若身体内蛋白质含量充足，那么身体的免疫能力就会得到提高，身体就可以抵御外界的细菌以及病毒，就可以不受疾病的困扰，减少各种健康问题的出现。

有不少人可能会有这样的习惯，在晚上的时候，经常会选择喝一杯牛奶再睡觉，这样可以帮助我们更快地进入梦乡，这主要是因为牛奶当中含有较多的氨基酸，可以安定我们的神经，当神经平复下来之后，身体得到放松，这样睡得就会更香，身体也就会更加健康。

50岁后的女人，每天喝一杯牛奶，得到的好处是非常多的，但在饮用之前，我们了解一下自己到底能不能喝牛奶。因为牛奶并不是谁都适合的，如果不适合喝牛奶的人，在喝了牛奶之后，很有可能会给身体带来严重危害。

牛奶虽然好处很多，但并不是谁都适合，哪些人在喝牛奶之前需要谨慎？

敏感体质的人，通常对身边的很多食物以及物体会出现过敏现象，而牛奶也是一个常见的过敏源。这类人群在饮用牛奶之后，很有可能会出现各种的不适症状，例如腹泻、头痛、皮疹等现象，不管出现什么样的不适症状，都会使人非常难受。

当我们正常饮用牛奶，并不会存在消化不良的现象，但如果肠胃虚弱的人，在饮用了牛奶之后，身体不能很好的消化牛奶，再加上长时间大量饮用，那么肠胃的负担会非常大，最终就会出现消化不良的现象。因此肠胃虚弱的人，在喝牛奶之前一定要三思。

女人过了50岁之后，一定要多喝牛奶，这样可以使身体获得很多的好处，但在喝之前一定要看一下自己能不能喝，如果不能喝，千万不要强求，那么很容易伤害我们的身体健康。

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