这碗甜汤秋冬季节要开始喝 特别是女人天天都要喝（既暖胃又养颜）

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还有10天就立冬了，在广东的深秋时节，昼夜温差变化较大，早晚都特别凉快，穿短袖都较难忍受了，但是白天气温还是比较高的，穿长袖就比较热，穿短袖还是比较凉爽的。这样的季节什么衣服都有人穿，短袖、长袖、乃至风衣外套、毛衣等。不管怎么样，还是要注意保暖，不要受凉，这种天气还是容易受凉感冒的。

这样的天气可以开始吃点温补的食物了，要补但不能大补，养胃暖胃的为好，这段时间我吃得最多的就是煲紫薯黑米杂粮粥了。喝着粥对女人最大，既能养胃又养颜，补气血还抗衰老。煲杂粮粥我喜欢用电压力锅，用压力锅煮杂粮粥不用提前泡米，直接煲就好，省事又省心，最近入手的臻米电压力锅真是派上用场了。

【紫薯黑米杂粮粥】黑米30克，圆糯米20克，紫米20克，红小豆20克，芸豆20克，紫薯干20克，红皮花生仁20克，红扁豆20克，莲子20克，白砂糖60克，清水1400毫升

【制作步骤】

1、准备好材料

2、各类杂粮米放入碗里淘洗干净

3、将淘洗好的杂粮米放入电压力锅的米饭胆里，加入1400毫升清水

4、按电压力锅的煮粥键煮2小时

5、紫薯黑米杂粮粥煮好后加入白砂糖搅拌均匀

【小贴士】

1、如果用普通锅，建议先用清水将杂粮米类泡发

2、煮好的紫米粥也可以加冰糖，糖量的多少依个人和口味增减

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