冬天不能错过这碗糖水 大人喝补肾健脾（小孩吃强健筋骨）

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每种食材都能做出美味的菜肴，不同的食材的搭配可以做出不同的味道。看上去很普通常见的食材，不同的搭配，做出多种不同的菜，烹饪出不同的美味菜肴，用心做出的美食，给自己在意的人。

这几天天气忽然变冷，冬天的气息接近，大家应注意保暖，这个时候就想喝一碗热热甜甜的糖水。冬天不能错过这碗糖水，大人喝了补肾健脾，小孩吃了强健筋骨，就是红薯栗子糖水。红薯有滋补肝肾，抗癌，通便等作用。栗子含有丰富的营养成分，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。番薯和栗子都含有较多的淀粉，冬天吃能快速补充人体所需的热量。下面我们就来看看红薯栗子糖水是怎么做的。

红薯栗子糖水

食材：红薯 、栗子 、红糖 、水 、姜

做法：

1、红薯洗干净去皮切成片，栗子去皮剥干净（栗子用水煮一下皮容易剥掉）；

2、姜洗干净切片，把适量的红糖放入碗中备用；

3、锅洗干净，倒入水大火烧开，放入红薯、栗子、姜片煮15分钟；

4、加入准备好的红糖，转小火煮20分钟即可。

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