秋冬水果不能少 多吃这5种时令水果（滋补养人 舒舒服服过秋冬）

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导读：秋冬水果不能少，多吃这5种时令水果，滋补养人，舒舒服服过秋冬！

天气逐渐变冷，很多人在天冷的时候只吃热食，像水果这种冷食就自动忽略。其实在天冷的秋冬季节，水果恰巧是不能缺的。因为水果中含有丰富的营养物质，且含水量高，在秋冬季节吃着很滋补养人，并且滋补效果可能比肉还要好；所以在秋冬季节大家该多吃水果，不要因为怕冷就不吃。

那么秋冬季节应该吃些什么水果最好？在水果的选择上，大家不需要刻意去吃营养高的水果，多吃一些应季的时令水果就可以了，时令水果在当季是营养最丰盛，味道最好的水果，所以大家顺应时节吃即可。下面我就简单地为大家分享5种时令水果，在秋冬水果不能少，多吃这5种时令水果，滋补养人，舒舒服服过秋冬！

第一种：橘子

橘子是秋冬季节最常见的水果，因为酸酸甜甜的口感深受人们的喜爱。橘子的营养价值也很高，含有多种维生素和微量元素等营养物质，很适合秋冬季食用。橘子的全身都是“宝贝”，橘子果肉营养多汁，非常好吃；橘子皮香味浓，可以晒干做成陈皮，可以说橘子的作用非常的多。

虽然吃橘子好处多，但是一天不要吃太多，吃多了会上火，一天最多吃三个即可。我再来告诉大家一个小知识：把橘子加热再吃，味道会更好哦！

第二种：山楂

山楂里面含有丰富的营养物质，开胃、解腻、还能消食！但是山楂向来以酸著名，很多人都不会把山楂当水果吃。虽然它不会被当作水果，但是做成糖葫芦，山楂糕和“果丹皮”等食物，不仅营养得以保留，就连当零食的作用也能发挥到极致。所以在秋天这个容易吃腻的季节，山楂一定不能错过。

第三种：梨

秋冬季很适合吃梨子，梨子当作水果吃的时候，鲜甜多汁有营养，炖汤的时候，好处多多。比如我们耳熟能详的冰糖雪梨汤；到了秋冬季，很多人都会因为干燥而感到不适，，这个时候来一碗冰糖雪梨汤，一碗下去就舒服很多；最关键的是这碗汤味道很好，大人小孩都爱喝。所以秋冬季节不要一定不要少了这碗汤哦！

第四种：苹果

苹果可以说是我们最常见的水果了，虽然它在国内很平常，但是在国外可是神一样的存在！因为苹果里面含有丰富的膳食纤维和多种维生素、多种微量元素等营养物质，这些物质极易被人体吸收；在营养丰盛的同时，热量很低，吃多了不会有长胖的压力。所以大家在秋冬季节一定要多吃苹果，味道好，营养高，还不长胖！

第五种：柿子

柿子一直有着“果中圣品”的美誉，它里面含有丰富的维C，维C含量甚至是苹果的十倍 ，不仅如此，它还含有多种维生素、微量元素和其他营养物质，吃了对身体很有益处。我们最常见柿子的吃法，除了生吃以外，还有柿饼、柿子干等，如果不爱吃生柿子，可以尝一下用柿子做成的食物，那味道相当不错！

以上这五种就是大家应该吃的当季时令水果，常吃对身体好，大家一定不要错过哦

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