小雪已至 湿寒来临（冬季养生尤为重要）

TIPS：本文共有 803 个字，阅读大概需要 2 分钟。

re小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

小雪节气到来，预示着冬天真正到来。此时天干物燥，冷空气来袭，雾霾频繁，导致这个季节最容易引起肺火旺盛，易感冒，鼻炎，湿气入侵，易腰酸背痛，肌肉无力，浑身发冷等。小雪节气，需要注意防护，养生保健很重要。做好以下几点，整个冬季你会过的棒棒的。

1：多晒太阳，小时候常听老人说，冬季要步太阳，现在城市高楼林立，很少听见这个说法了。其实冬季多晒太阳对人体有很大好处。冬季因为阴寒湿冷，多晒太阳可以壮阳，通经活络，也能增加人体热量，同时对于冬季调节情绪，改善人体微循环状态大有益处。

2：清内火，生吃萝卜熟吃梨。冬季需要保暖，但太过了也不行，人体内热散不出去，易生内火，此时，萝卜鸭梨荣耀登场了，冬季干燥，保暖过头，咽喉干燥肿痛，此时可以试试多吃些萝卜和梨，有清热降火通气的奇效。而且，有冬季萝卜赛过椮的说法，说明冬季萝卜的营养特好，冬季养生多吃萝卜和梨对身体大有益处。

3：头部着凉易感冒，帽子围巾少不了。从小雪节气开始，气候越来越冷，而中医认为，头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要注意头部保暖，戴帽子，围围巾。

4：小雪养生羊肉最适宜，羊肉谐音阳肉，性阳，御寒护胃的佳品，冬季养生的美食。这个季节，养肝护肾风场重要，冬季常吃羊肉，可以抵御寒冷，增加热量，还能保护胃壁，增加胃部消化酶，修复损伤的胃粘膜，帮助脾胃消化功能，起到保暖养颜抗衰老的作用。

如果觉得《小雪已至 湿寒来临（冬季养生尤为重要）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！