秋季要补虚 4物经常吃（或让虚弱的脾脏变强壮）

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进入秋天之后，气候逐渐变得寒冷，而且秋天也是一个干燥的季节，受到气温和气候的影响，人的身体健康也可能会出现异常，比如肺脏干燥就会诱发病变，而且寒冷空气入侵体内也会导致人的脾脏受损，出现脾胃虚弱的情况，因此秋天养生的时候积极补充，脾虚很关键。

可能很多人也都了解养生的重要性，但是并不了解养生方面的相关知识，那么想要滋补脾脏，到底该做些什么事情呢？不妨从饮食方面入手进行调理，下面这几种食物经常端上饭桌，或许能让你虚弱的脾脏变得强大起来。

秋季要补虚，4物经常吃，或让虚弱的脾脏变强壮

莲藕

莲藕本身就是一种秋季成熟的食物，可能很多人觉得莲藕这种食物看起来不起眼，其实莲藕的营养价值相对比较高，而且吃起来口感清脆，符合人们的食欲，对于那些非常注重养生的人来说，日常饮食中可能会经常吃莲藕。

秋天适当的吃点莲藕，能够为身体补充所需的营养，同时还可以起到滋补脾脏的效果，改善脾虚让你安稳度过秋天。

秋梨

相信大家应该都比较了解，吃梨子能够帮助润燥止咳，同时还可以为身体补充所需的水分，因为梨子的水分相对较为丰富。

对于那些脾脏虚弱的人来说，秋天也可以适当的吃一些梨子，或许有助于清火润燥，减轻身体的负担，同时还可以帮助养护肺脏，但是在这里要提醒大家，因为梨子属于一种寒性水果。

平时吃的时候最好争着吃，或许能够减弱梨子当中的寒性。

山药

日常生活中，人们会把山药当做蔬菜来吃，清炒之后的确吃起来非常美味，而秋天也是非常适合吃山药的，经常吃一点山药，有助于为身体补充所需的营养物质，同时还可以帮助改善秋燥，补充脾虚。

所以脾胃功能不太好的人进入秋天之后，不妨适当的吃一点山药，或许能够改善身体的不适，同时还可以为身体补充所需的营养物质，可谓一举多得。

南瓜

当下正是吃南瓜的季节，适当的吃南瓜，能够为身体补充所需的营养物质同时还可以起到补脾养胃的效果。

所以对于那些脾胃功能不太好的人来说，秋天适当的吃点南瓜或许有助于让脾脏更为强壮。

同时还可以帮助修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的效果，所以说不想脾胃功能出现异常的话，建议也可以常吃点南瓜。

脾胃健康与人的身体健康有很大的联系，所以大家在日常生活中一定要积极养护脾胃功能的，正常运转或许才有助于维持身体的功能。

想要养护脾胃，除了常吃上面这几种食物之外，也希望你能够主动改掉平时的不良行为习惯，远离辛辣刺激生冷寒凉的食物，因为这些食物都可能会对脾胃造成较大的影响，尽量以清淡易消化，营养均衡的食物为主。

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