脾“虚”的人 身体会有4异常（戒2习 吃2物 脾胃慢慢变强壮）

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脾脏，可以促进人体消化，吸收食物对于维持人体正常运转至关重要。

但是在这个炎热的夏季，人们不良的饮食习惯以及生活习惯都可能会导致脾虚的症状发生。

脾脏虚热，除了消化系统出现障碍，人体运化水湿的能力也会降低，导致体内湿气恒生。

俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿气偏重的人便会导致脾脏虚弱的症状越来越严重，而脾脏虚弱不能及时排出湿气，也会影响身体其它器官健康。

脾“虚”的人，身体会有4异常

大便稀软黏性强

正常的大便发黄软而有形，上厕所时发现大便稀软，并且冲厕所大便容易粘在马桶上，很难充足，这可能是脾虚导致体内湿气过重所致。

脾脏虚弱对体内水分运化就会出现障碍，从而大量的湿气不断在体内累积，影响到肠胃的健康，便会引发大便糖稀不成形的问题发生。

嘴唇干裂、无血色

脾脏虚弱的人群，消化系统也会出现问题，嘴巴很容易出现发白并且干裂的现象，同时舌苔也会比较厚腻。

湿气重也会出现舌体胖大，舌头边缘出现齿痕印，口干口苦等现象，这都有可能是脾脏虚弱所致，一定要及时进行调理。

喉中有痰

早上起床胸部就像有一块大石头压在自己的胸口，感觉喘不过气，并且喉咙部位也感觉有异物，想要咳嗽却咳不出来，也咽不下去。

这主要是因为脾胃虚弱影响到体内的湿气运转，肺部就会聚集较多的痰液，出现喘不过气的情况，喉咙中也会感觉有痰液。

浑身乏力、疲惫不堪

脾脏虚弱，体内湿气过重，人就像裹着一块湿抹布一样，浑身感觉沉重无力，就算休息一整夜也得不到，很好改善。

脾脏虚弱也会经常伴随着流虚汗，即使躺在床上也感觉浑身虚弱，这都有可能是脾虚所致，提醒你需要改善脾胃健康了。

不想与脾虚“纠缠不休”，谨记：戒2习、吃2物，健脾祛湿，气色好

戒2习

贪凉：生活中可能很多人喜欢吃冰激凌，等生冷寒凉性的食物，但是像这种食物大量食用就会对身体造成负担，甚至会损伤到脾胃健康。

脾胃属于喜欢恶寒的器官，大量食用生冷寒凉性的食物也会导致脾胃功能降低，不利于身体内环境稳定，反而会加重体内湿气，如果你不想和脾虚纠缠不休，生冷寒凉的食物，劝你赶紧管住嘴，脾胃越来越强壮。

久坐不动：很多人因为工作原因长期坐在电脑前一坐就是一整天，从而养成了久坐不运动的坏习惯，长期如此便会导致身体新陈代谢速率降低

垃圾毒素的滞留便会加重脾胃的负担，导致脾胃虚弱的症状越来越严重，所以一定要改掉久坐不运动的坏习惯，每天坚持适当运动更有助于健脾和胃，气色越来越好。

吃2物

土豆：土豆是生活中常见的食材，并且做法多种多样，而且具有较高的养生价值，如果你喜欢吃土豆，也能够起到健脾和胃的效果。

多吃土豆同时能够缓解消化不良，其中含有的纤维素能够加快肠胃蠕动，减少有害物质残留，保护肠胃，健康改善脾虚的症状，气色越来越好。

板栗：板栗作为生活中常见的坚果类食物，让很多人爱不释手，常吃板栗能够起到健脾益气的功效，还能补肾益气。

脾胃虚弱的人群多吃一些板栗帮助起到健脾养胃的效果，保护脾胃功能越来越强大，气色越来越好。

出现脾虚的症状，一定要改善自己不良的饮食习惯和生活习惯，除此之外也要坚持早睡早起，因为长期熬夜的人会透支身体健康，也会加速身体各个器官的病变，增加患病的风险，所以坚持早睡早起更有助于健康。

脾虚与忧思也有一定联系，长期郁郁寡欢，也会影响到脾脏的健康，所以一定要保持积极乐观的心态，才更有助于脾胃功能越来越强壮，预防疾病的发生，让你的身体越来越健康长寿，自然更加青睐你。

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