春季养生 坚持吃以下食物（排出毒素 净化血液 滋养女性子宫）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

莲子是生活中常见的食物，营养丰富，营养价值高。其中所含的棉籽糖是老少皆宜的补品，也是常见的营养产品；此外，莲子中的铁含量也非常丰富，具有治疗贫血、缓解疲劳的作用。它所含的维生素和微量元素能调节和放松情绪，促进睡眠。

鸭肉中含有微量元素钴，对一些贫血或恶性贫血患者有很好的预防作用。日常食用能清除人体肠道垃圾。鸭肉中含有大量的维生素K，对一些因跌倒受伤的朋友有很好的缓解和帮助作用，止血效果更好。鸭肉富含钾，能很好地补充人体流失的钾，抵抗钠盐对心脑血管疾病的损害，从而在一定程度上降低血压。

硒蒿在我们的生活中非常常见，因为人们非常爱吃，所以全年销量都很好。无论是油炸的还是火锅的，还是凉拌的沙拉，都非常美味，制作起来也很容易。这真是家里必备的美味野菜。除了美味的食物，它还含有许多对人体高的维生素，包括维生素C和纤维素。如果多吃，不仅可以排毒清肠。

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