夏季祛湿更该养阳（可又该如何养阳呢）

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夏季养生要养阳，阳气也可称之为人气，阳气足生命力就足；人的生命力就是一个从衰弱走向衰弱的过程，如果给它画条线，那就是一个规则的半圆形。而人的寿元也于此有关。足但不代表要过剩，过剩就会火。

夏季之所以养阳，是人体在夏季因为要与自然契合，阳气会外发。所以这时就有必要养阳。再一个是夏季本身就阳气旺盛，也是养阳的时机。所以也有冬病夏治的说法。说了这么多，那又该怎么养阳呢！首先我们了解了阳，也就不难知道“它”怎么养了。阳为火，动属阳，养阳就要动起来；但动不代表要过量的动，过量就有损了。养阳我们首先要有一个好的生活习惯。

1、不过分贪吃生冷；过量的生冷食物容易伤脾胃，损阳气。

2、不过分吹空调；长期吹空调这会让你的身体受骗，不容易与自然契合。同理有损阳气。最少不能温度太低。

3、避免长期不见阳光；太阳是地球能量的源泉，晒太阳有益养阳气，但不要暴晒，不然那就不是养阳了。

4、子时（23点到凌晨1点）前入睡；

5、有句话叫“平旦人气生”平旦是什么，太阳升起的时候，所以运动时要在太阳升起后，尽量避免夜晚运动，当然，你要实在没时间，可以当做折中的办法也行，但尽量避免。

我在前边文章里提过聚气，不过聚气其实就属于气功的说法了，对于没有接触过气功的人，其实我还是不太建议随意去练的，因为气功练不好容易走偏，这个话题以后我会慢慢讲。不过因为前面我说了，虽然也有口误的问题，不过既然说了，就要做到。但又不能太复杂。那么我就给大家说一个穴位“百会”百会穴。百会中的“百”字，是数量词，多的意思。“会”，交会。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。三阳五会、三阳、五会名意与百会同，三阳指手足三阳经，五会指五脏六腑的气血皆会于此。在人体还有一个穴位为会阴穴，正与百会呼应，一个为阳，一个为阴。今天主要讲阳，所以阴的一面就要放到以后说了。了解了百会穴，那么我们就可以用以聚气，过说是意守的方法来起到养生的作用了。方法也很简单。

百会位于，头顶两耳尖直线正中间交汇处。

1、两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。

2、站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入人体内，时间约10分钟

两种方法可选其一，也可双选，根据个人情况。但有一点需要提醒，任何一种方法都是因人而异，所以如果觉得不适合自己就要考虑停止了。下次我会的文章里，我会写一些站桩相与肺部保养内容，想了解更多就多多关注我。

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