医生提醒：别在空腹时做这4件事（对身体伤害太大了）

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日常生活中我们经常听到家里的长辈说一些“空腹禁忌”，这也不能吃那也不能做的，但是我们很多年轻人不以为意，导致疾病的诱发。因此今天医生提醒大家空腹时不宜做这4件事，希望能引起重视，从而减少对健康的损害。

【这4件事，劝你别空腹时做！】

1.运动

很多人会有晨练的习惯，但是很多人没养成吃早餐的习惯，常常不吃早饭就去锻炼了，其实这种做法是有损健康的。在运动时我们的集体处在代谢旺盛的时刻，如果空腹长时间锻炼，能力消耗大，就会造成肝糖原贮备不足。容易引起低血糖、心慌气短，头晕乏力等现象的发生。因此建议大家在早上锻炼时还是先吃一些食物垫垫肚子以免引起身体的不适，造成不必要的损害。

2.喝酒

饮酒本身就是对我们的健康不利的，更何况空腹喝酒，空腹喝酒会使酒精吸收得快，最大的特点就是容易醉，另外空腹喝酒胃内没有食物缓解，酒会直接刺激胃肠黏膜，刺激胃酸减少胃肠蠕动，引起呕吐、心悸、以及饥饿感等不适的症状。长期这样严重影响健康。因此还是少喝酒别空腹喝酒为好。

3.洗澡

对于空腹洗澡这件事，医生是不建议的，首先空腹洗澡会使血管扩张，容易造成脑供血不足。洗澡需要消耗太多的能量，而我们没吃饭就没有能量，容易出现头晕目眩等情况，另外空腹状态下洗澡很容易出现低血糖症状，空腹洗澡时身体无充分能量供应，对于血糖本就低的人来说，很容易导致血糖严重降低，诱发头晕。

4.口服消炎药

大多数的消炎药都是对胃有较强的刺激的，空腹下服用会造成恶心、腹胀等一些不适症状的出现，长期服用会刺激胃黏膜，促使胃酸的分泌，加剧药物对胃肠道组织的刺激影响，诱发疾病的发生。因此服用消炎类药物最好在饭后一小时左右服用最好。

其实空腹状态下不能做的事情又很多，希望大家能够了解，为了自己的健康最好不要去触碰。凡事要三思而后行，我们要考虑做这件事时是否会影响到自身的健康，再决定是否要做这件事。毕竟健康是自己的，只有对自己负责才是对健康的负责。#十一月你好#

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