冬季女人手脚冰凉 就喝“五红汤”（1周喝3次 补气养血手脚暖和）

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气温骤降，冰冻寒霜，在北方人眼里，南方都是四季如春。可谁又知道厉风呼啸，寒风刺骨，不穿厚一点的衣裳同样出不了门。12月的季节已经是深冬，生活在南方，室内温度比室外还低。在室内工作感觉手脚冰凉，甚至还想出去室外暖和暖和。北方有暖气，南方有一身正气，取暖全靠抖。这个冬季同样不好受，我早上起来看见水池里已经结上了厚厚的冰，草丛灌木中还有白霜。南方虽然很少看见雪，但并不代表不冷。一些女性朋友相信也有同样的经历，既要面对寒冷天气，还要忍受每个月来的“亲戚”。

早上出门买菜，想起来母亲教给我的一道汤，母亲常说女人要懂得爱护自己，身体是自己的，要懂得生活，她教给我的就是这道五红汤。冬季女人手脚冰凉，喝这道汤再合适不过了。1周喝3次，具有补气养血的效果。于是趁着买菜的机会，准备了一些熬制这道汤的食材。五红汤的全称叫做五红补气养血汤，由五种食材搭配而来，而且在颜色上都是红色，因此被很多人叫做五红汤。多数人应该都知道，很多食材都是具有补气养血，清心养神的效果，这些功效在这道五红汤当中都有体现。

这道汤的五种食材分别是红豆、红枣、枸杞、红糖、红皮花生米。其中红枣能起到补脾益气的作用，枸杞补血安神，红豆清心养神，红糖性温味甘，对健脾养胃大有裨益。至于红皮花生米和红枣一起搭配，补血又止血。这五种食材搭配在一起，哪怕是手脚冰凉常喝也能变得手脚暖和。很多人都懂得吃，更不懂得爱护自己的身体。特别是一到冬天，突发各种病症，感冒咳嗽，气血亏损，在这种状态下还怎样上班工作。

年轻人也不能占着身强体壮，白天996，晚上喝啤酒。正是20多岁的年纪，却长期处于亚健康状态。准备好相应的食材以后，熬制这道汤就很容易了。在步骤上并没有什么难度，就算没有烹饪经验的人也可快速上手。更不要说广大女人都是上得厅堂下得厨房，各种花样的美食也是信手拈来，何况区区五红汤。可一些人没有熬制过的话，还是不知道的。食材都很常见，却不知道还有这些功效。下面这道五红汤的做法就分享给大家，一起来学一学吧。

【五红汤】

准备食材：红豆、红枣、枸杞、红糖、红皮花生米

步骤一：各种食材都准备一把，一次食用量不需要太多，五种食材比例都是一比一，洗干净后放入砂锅中浸泡半个小时。

步骤二：把开关开启，用平常煮饭的电饭煲熬制就够，选择煲汤功能，熬制30分钟后放入红糖，搅拌均匀。盖上盖子，继续熬制。

步骤三：一个小时后，这道汤基本上就熬熟了，把枸杞放进去，枸杞易受热，很快就能熟，一定要最后好了才能放。

步骤四：经过一个小时的时间，五红汤便熬制完成，用高压锅放电磁炉上熬制也一样，保持小火慢炖。最后出锅食用。

小贴士：

1、五红汤的主要功效的是补气养血，对孕妇，产妇也有调节作用。

2、这道汤适合体虚痛经的女性食用。

3、如果是孕妇，产妇早晚各食用一次为佳。

4、亲戚到访期间不宜饮用五红汤，最好等亲戚走了再喝。

这道汤的营养价值和功效都很多，对于大部分女性朋友，每天空出一些时间，去准备相应的食材，调养好自己的身体。哪怕是单纯的为了好喝也不错，冬天寒风呼啸，让人感受到手脚冰凉，几度欢喜几度愁，待到春夏暖风吹。冬念夏晴，夏晴怀冬，冬转春来，四季春秋。一年四个季节，每一个季节都有该吃的东西。现在冬天还会持续一段时间，饮食上吃一些营养美味，口味清淡的膳食。

该补充的营养要补充，平时就是暴饮暴食，不注意运动，这体重持续上涨。再加上工作劳累，身体变得十分虚弱，坐在办公桌前办公也是浑浑噩噩的。所幸的是准备了一些五红汤，想喝的话随时都可以喝，或者一次性多熬制一些，以防下次想喝还要多花费小半时辰。要是对这道五红汤有兴趣的话，不妨动手试一试吧。

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