缓解冬季手脚冰凉 就喝补气养血汤（小妙招很管用）

TIPS：本文共有 1233 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多人一到冬天就手脚冰凉，很多女孩更会如此，手脚冰凉怎么调理？怎么治疗？

请看一下

手脚冰冷：

主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的"阳虚"，也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底"。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。

那么该如何改善这种情况？俗话说，药补不如食补。

营养角度来说，应多食具有补气、养血的食物。

四红汤不仅可以补气养血，而且食材多见，做法简单，保证您轻轻松松缓解冬季手脚冰凉的情况。

四红汤

原料：红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖

功效剖析：

红豆性平、味甘酸，利水除湿，补血养气，消肿解毒。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分。

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

做法：

1、红豆洗净，清水浸泡1小时。

2、红枣洗净，温水浸泡片刻。

3、锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。

4、盖上锅盖，大火煮开。

5、水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。

6、偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。

揉搓手脚

手脚冰凉在于四肢处于人体的末梢，供血容易不足。经常按摩揉搓手心、脚心，能够改善末端血管的血液循环。

按摩劳宫穴：劳宫穴的位置位于手心。一只手握拳，揉搓另一只手的手心，直到感到手心微微发热，再换另外一只手，交替按揉；

按摩涌泉穴：涌泉穴位于我们的脚心，用手掌快速揉搓，直到脚心发热。

当归红糖煮鸡蛋。

材料：当归、红糖、鸡蛋

功效剖析：

当归，是我们很常用的中药，有补血、活血、调经、止痛的作用，对于血虚造成的面色萎黄，月经不调，非常有帮助。

红糖，它因为含有丰富的矿物质和微量元素。尤其还有我们女性非常需要的铁元素，所以有补血的功效。此外，还可以和中健脾，能够强化我们的表皮锁水功能，增强皮肤的弹性，具有美容的功效。

鸡蛋，是一个非常常见的食物，它具有滋阴润燥，宁神、补心、养血、调血的一个功效。

三个合在一起就有温补气血的功效。

做法：

取当归十克，鸡蛋一只，红糖适量当归用清水洗干净以后，冷水入锅煮开，煮开后再用文火煮十五分钟。然后打入鸡蛋，等鸡蛋煮熟以后，加入适量的红糖。

除了这些汤，教你一些小妙招

1·多运动，运动提高抵抗力免疫力。

2·多喝水，喝水促进身体健康。

3·多泡脚，促进血液循环。

4·多穿衣服，别着凉。

5·别久坐，注意运动。

6.多吃易消化的，别吃凉寒。

7·多按摩。

8·多注意身体健康。

了解更多可关

如果觉得《缓解冬季手脚冰凉 就喝补气养血汤（小妙招很管用）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！