湿气重的人 把4种食材煮一煮（一碗不足5块 健脾祛湿体质变好）

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俗话说：十人九湿。通常我们以为夏天湿气大，其实春季湿气重对我们的伤害也不小！尤其是在南方，春季阴雨绵绵，湿气威力倍增，利湿祛湿的功课要做好。很多湿气重的朋友会问：湿气重，大便为何“前硬后软”？一个简单食疗方，希望你早点知道！

湿气重的人总是无精打采，油光满面；喝口凉水都长肉，体重控制不住地长；更麻烦的就是去厕所，开始是结不出，后面大便又粘粘的，马桶几次都冲不净。

由于湿气重造成的大便“前硬后软”其实也是便秘的一种。

为什么会出现这种情况呢？

我们每个人都有湿气，但如果湿气太重，对脾胃的伤害是很大的，由此会影响到肠道中的菌群，肠道缺水，大便就很容易出现前硬后软的状态。

如何去湿气呢？三分靠治，七分靠养！是时候认识一些祛湿的食材了，今天就和您说说花椒。

花椒，活血化瘀，祛湿排寒，坚持食用花椒，能促进血液循环，及时排除湿寒之气。《本草纲目》里对花椒就已有记载：花椒入脾除湿，治风寒湿痹。花椒散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃。

花椒中的营养成分不仅能驱寒祛湿，花椒还是祛湿暖宫的佳品。适量食用花椒，对增强免疫力也很有帮助！

花椒与具有祛湿驱寒效果的生姜搭配煮水，可谓是花椒饮用的首选方法，隔三差五喝一点，排出宿便、湿气，还能瘦出小蛮腰。

接下来，教您一个简单食疗方，我用姜红糖代替了生姜，免去了处理生姜的繁琐，还更好喝了。湿气重的人，把4种食材煮一煮，一碗不足5块，健脾祛湿体质变好，别错过！

花椒姜糖水

一人份所需食材有花椒10粒、红枣4颗、姜红糖2小块、枸杞10粒。此方只适合湿寒体质的朋友，湿热体质不可以饮用！如果您不知道这两种体质的区别，可以留言给我。

详细制作方法：

花椒用常温的水淘洗干净。这里注意，花椒的用量不要过大，每次10粒左右就可以。

红枣用40摄氏度左右的温水反复搓洗几次，这个温度的水既可以把枣洗干净，又不会损失红枣的营养。洗好的红枣去核儿备用。

准备工作都做好后，把花椒和红枣都倒入养生壶中，加入适量的清水，这两种食材的煮制时间都不用太久，选择花草茶程序，时间设置为10分钟即可。

程序结束前3分钟，加入姜红糖，下面我要说一说加姜红糖的注意事项。

不要误以为超市那种粉状的赤砂糖就是红糖，用赤砂糖没效果，别不懂哟！

如何挑到纯正的姜红糖？简单的方法是看配料表，只有姜和甘蔗的才对，但凡有赤砂糖或其它添加剂的都不对！再分享几个小技巧：闻一闻会有甘蔗和姜的香气，掰开看断面的颜色，应与甘蔗汁相似。冲泡时会有小气泡升腾，有明显姜粒融于水中。

花椒姜糖水煮好后，晾至不烫的时候，加入清洗干净的枸杞，即可饮用。枸杞中的部分营养成分是不耐高温的，所以不要长时间高温久煮。

小提示：

此方仅适合湿寒体质，无需天天饮用，且饮用的量不要过大。阴虚火旺、湿热体质、有上火症状的朋友不建议饮用。

空腹和晚上不适合饮用，最好在中午前喝。

湿气重，大便为何“前硬后软”？一个简单食疗方，希望你早点知道。湿气重的人越来越多，除了环境原因，跟饮食过于油腻辛辣，生冷有关。

祛湿健脾是从根源调理湿气的饮食原则。湿气消了，湿气便秘自然就会有效缓解，湿气虚胖也会迎刃而解。湿气重的人，把4种食材煮一煮，一碗不足5块，健脾祛湿体质变好！

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