女性朋友为什么经常掉头发 这些营养要跟上（早看早好）

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对于经常脱发的女性来说，身体缺乏什么营养？

1、蛋白质，蛋白质不足、头发合成缓慢，甚至早晚进入休息期，应补充鸡蛋和牛奶

2、缺铁会影响蛋白质中弥漫性脱发的合成。在这种情况下，多吃黑木耳、红枣、海带、龙眼等。

3、维生素缺乏，缺乏维生素B，头发会继续脱落，我们要多吃粗粮和蔬菜。

4、缺锌元素，多吃鱼类，豆类食品。

如今，人们生活的快速发展会使人们失去健康保健，因此有必要学习一些养生知识。

除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。

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