健康调经茶饮（专为女性提供6道健康调经茶饮）

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专为女性提供6道健康调经茶饮，让你在饮茶的同时，就能轻轻松松达到调节生理周期的效果。

红糖鲜美茶

材料：嫩姜1块，红枣10颗。调料 红糖2大匙，

做法：1.红枣用刀背略微拍裂后，清水浸汽至软。2.姜洗净，切片。

3.把红枣、姜片放进锅内，加4碗水，用人火煮沸后转小火熬汁，熬约20分钟。

4.把红糖加入，待再度煮沸即可熄火。趁热饮用，效果尤佳。另外，可老姜代替嫩姜使用。

尚香薄荷茶

材料：茴香粉1小匙，薄荷1/3大匙，黄底5克。

调料：无

做法：把上述所有材料放入杯巾，冲入500毫升沸水，代茶饮月。饮用生理期前后均可次用。

功效：对于尿频、虚性经痛、失眠、手脚冰冷等病症均有疗效。寒潮来临时，早餐饮用1杯有温热手脚的功效。注意：热性体质如便秘、易长青春痘者，不可多饮，多饮则发疮。茴香性热，所以此茶不能长期饮用。

双花决明茶

材料：决明子20克， 菊花、金银花各10克， 枸杞子5克。

调料：无

做法：将上述所有材料洗净后放入容器，加入1000毫升的热水，闷泡5 分钟后，即可去渣饮用。

肉桂伯爵红

材料：肉桂粉1克，红茶1大匙，甜菊叶3片。

调料：无

做法：将红茶放入杯中，口入250毫沸水，加入肉桂粉、甜菊叶，代茶次用。

饮用：生理期前后可饮用。

功效：对于增进食欲、缓解手脚冰冷有很好的治疗效果，且有发汗的效果。对于一些虚性体质造成的慢性疾病，如高血压、睡眠障碍等也有疗效。

注意：使用剂量上要注意，此外，因为肉桂有通经堕胎的效果，孕妇不宜饮用。

紫米补血粥

材料：紫糯米、园糯米、桂圆肉各1/2杯。

调料：冰糖适量。

做法：1.紫糯米、圆糯米分别洗净后沥干。

2.锅中加水1000毫升煮沸，放入紫糯米、圆糯米续煮至沸时稍微搅拌，改中小火熬煮50分钟，加冰糖煮溶化。3.桂圆肉略洗，放入煮1分钟，稍焖片刻涨大即成。

四物鸡汤

材料：当归、熟地、炒白芍、川芎各10克，乌骨鸡腿1只。

调料：盐1小匙。

做法：1.鸡腿洗净，剁块，放入滚水内汆烫后，涝起待用。

2.将鸡块和全部中药材放入锅内，加入1000毫升水，先用大火煮沸后转小火继续炖煮30分钟，待药味释出即可熄火。

3.可加盐调味，或不加盐食用原味。

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