绿豆莲子粥 防秋燥去内热（超好喝的秋季养生粥）

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绿豆莲子粥

绿豆、莲子都是很利好的食材，煮一锅绿豆莲子粥，给家人去去内热，败败火，以防秋燥。

原料：绿豆、莲子、糯米、大米。

做法步骤：

第1步、莲子洗干净用冷水浸泡。

第2步、绿豆洗干净用冷水浸泡。

第3步、绿豆连同洗绿豆的是倒入电饭煲内胆放入电饭煲，加适量水通电煲。

第4步、开锅后，莲子入电饭煲同煲。

第5步、备好糯米、大米。

第6步、洗干净糯米、大米用冷水浸泡。

第7步、莲子入电饭煲15分钟后，两种米入电饭煲，盖上盖子同煲。

第8步、煲至食材熟，粥粘稠断电，焖5、6分钟盛出即可享用。

小贴士：

1、浸泡食材的水可以一同入锅煲。2、粥中食材搭配在兼顾保健的基础上，随个人偏爱。

来自 美食天下 尔东叶 的作品。

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