月经量少的女人 做好2事（常吃2红 暖宫排毒 预防提前绝经）

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月经是女性身体健康的“晴雨表”，每个月都会来一次月经，保持正常的月经周期，才有利于女性自身的健康。

但是在现在生活中，越来越多的女性逐渐出现月经量少的情况，其实这也属于月经不调的一种，也是子宫和卵巢退化的一个重要表现，所以在平时，也要注重适当的调节。

特别是对于一些月经量少的女性来说，饮食方面也要注意，像以下4种食物，也是劝你最好少碰，以免导致卵巢早衰。

女人月经量少？劝告：4物请嘴下留情，当心卵巢提前“下岗”

辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物，刺激性较强，不仅会导致肠胃黏膜受损，以会导致体内内分泌紊乱，从而造成经血不畅，月经量少等问题的产生，所以说，像这种食物，也是劝女性嘴下留情，当心卵巢提前下岗。

寒凉性食物。可能多数女性朋友在平时比较喜爱吃一些生冷性的食物，但是摄入过多，就会导致湿寒之气入侵体内，造成宫寒的情况，也会影响正常的气血运行，出现痛经，月经不调的问题，所以劝你还是赶紧忌口。

油腻食物。油腻的食物很容易造成肥胖的情况，也会导致体内代谢异常，内分泌紊乱，加重肠胃的负担，影响正常的月经，出现月经量少，月经不调的问题，不利于子宫和卵巢的健康，所以劝你嘴下留情，当心卵巢提前下岗。

富含咖啡因的巧克力、咖啡等。如果咖啡因摄入过多的话，就很容易就会破坏体内碳水化合物的新陈代谢，导致出现乳房胀痛的情况，也会出现月经量少，月经不调等问题，加重女性早衰的现象，所以像富含咖啡因的食物，尽早摒弃。

所以，对于月经量少的女性朋友来说，像以上几种食材，也是尽早摒弃，或许有助呵护子宫和卵巢的健康。

而在生活中，若想改善月经不调等问题，也要做好适当的调节，这样或许有助预防提前绝经。

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【做好2事】

泡脚。其实，对于月经量少的女性朋友来说，在睡前的时候，可以坚持泡脚，这样能够促进人体内部的血液循环，加速子宫内部毒素污血的排出。

保持子宫内部环境温暖，起到暖宫排毒的效果，改善宫寒，痛经，月经不调等问题的产生，呵护女性子宫的健康，预防提前绝经的到来。

注重保暖。月经量少的女性，在日常生活中，也要注重做好保暖的工作，尤其是腹部的保暖，这样才能够起到暖宫排毒的效果。

促进子宫内部毒素污血的排出，呵护子宫的健康，同时也会缓解女性月经量少，痛经等问题的产生，对女性健康有好处。

【常吃2红】

红枣。对于一些月经量少的女性来说，也可以常吃一些红枣，红枣中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生。

同时也可以补充气血，促进子宫内部毒素污血的排除，改善子宫内部环境，起到暖宫排毒的功效，缓解月经量少的问题，预防提前绝经的到来。

山楂。山楂酸甜的口味。能够帮助起到健胃促消化的功效，而且还可以缓解消化不良等问题的产生。

同时也具有活血化瘀的效果，促进子宫内毒素污血的排出，改善月经量少等问题，调理女性月经，绝经也会不提前，对女性健康有好处。

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