想通过食疗补充胶原蛋白 别上当了（最有效的方法只有这个）

TIPS：本文共有 410 个字，阅读大概需要 1 分钟。

称赞一个女人年轻、充满少女感

最简单有效就是称赞她“满脸胶原蛋白”

没错，肌肤中的胶原蛋白含量决定脸上是否年轻

胶原蛋白充足，皮肤就会细嫩有光泽，弹力十足

胶原蛋白不足，就会布满皱纹，暗沉无光

胶原蛋白，也叫胶原，是细胞外基质的一种结构蛋白质。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨等组织中，起着支撑、修复、保护等作用。它就像支撑人体的钢筋，是名副其实的“生命支架”。

女人在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半，此时皮肤会出现一系列的老化症状。

从食物中摄取

胶原蛋白存在且仅存在于动物体内，特别是皮、骨、腱，除此之外，包括猪蹄、凤爪、鸭掌、鱼皮等都含有胶原蛋白，植物中不含胶原蛋白。这些食物中的胶原蛋白被人体消化后，以游离氨基酸或肽的方式被吸收。所以基本没什么用。

可喜的是，虽然胶原蛋白流失会加速，但我们仍能通过护肤的方式，不断地为肌肤补充胶原蛋白。

如果觉得《想通过食疗补充胶原蛋白 别上当了（最有效的方法只有这个）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！