提醒：肝火旺盛的人 4种食物最好忌口了（不然肝火难泄下去）

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肝火，这个词，相信大家都听说过。那什么是肝火呢？可能没几个人知道。肝火，是中医学上的一个名词，指由于肝脏的机能亢盛，而导致其产生的"火"超过了人体正常的承受能力的现象。肝火旺盛是一种很普遍的病症，患者常常会感到头晕头痛、面红耳赤、口干口苦、尿黄便秘等不适。

同时，肝火旺盛对人体健康的危害也体现在多个方面，如果不加调理及控制的话，可能引起肝脏的多种病变。

1.睡眠质量差

身体的任何不适都会影响我们的睡眠，肝火旺盛也不例外。它会导致人们心神不宁，内心烦躁，精神紧张，影响睡眠质量，有些人表现为入睡困难，而有些人则是半夜频繁惊醒。

2.情绪多变

肝火旺盛的人不容易控制自己的情绪，遇到不顺心的事情容易愤怒，调节心情的能力较弱。而且也特别容易悲观，在生活及工作中表现的亢奋、暴躁。

3.脸上长痘

肝火旺盛会影响人体内的激素分泌，从而扰乱内分泌水平，对新陈代谢造成一定的阻碍，导致体内垃圾毒素增多，脸上色斑及痘痘开始显现。

肝火旺盛发展到一定程度会对我们的身体造成严重的损伤，因此，肝火旺盛的人一定要及时治疗，另外，还可以通过改善日常饮食来疏肝泻火，帮助早日康复。

要想去肝火，以下这几种食物千万不要吃：

1.油腻的食物

即使是健康的人经常吃油腻的食物也会损害身体健康，肝火旺盛的人就更不要吃了。油腻的食物吃多了会加重肝脏的代谢负担，加重肝火旺盛。因此生活中饮食应以清淡为主。

2.辛辣的食物

生活中很多人都是无辣不欢，要吃几天不吃辣感觉心情都不好了。但是肝火旺盛的人，一定不要吃辣的东西，因为过辣的食物容易刺激胃黏膜，影响胃酸分泌，还会在体内代谢出更多的毒素，加重肝脏的负担，使肝火更加旺盛。

3.高糖食物

很多人都喜欢吃甜食，尤其是女性朋友，基本上都会囤一些巧克力、蛋糕、饼干等等，但是高糖的食物特别容易在体内转化成脂肪，当过多的脂肪在肝脏存储时，会引发脂肪肝，同时过多的热量也会引起肝火过旺。

4.霉变食物

生活中有很多的霉变食物，如大米、花生、玉米、水果等等，这类食物不易存储，一旦天气或环境潮气过大，就会引起食物的霉变，如果在生活中没有加以注意而经常食用霉变食物的话，就会加重肝脏的负担，导致肝火过旺，甚至肝癌。

所以，在生活中肝火旺盛的人，一定要记住，尽量不吃以上这四种食物，多吃一些清肝泻火的食物，这样才能早日使肝脏恢复健康。

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