冬季4人晚餐 有荤有素又有汤（营养又实惠 饭还是在家吃才香）

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家是什么？不仅仅是一间屋、一张床、一张桌，那是可以使人身心放松的港湾，因为有爱“有情饮水饱”，因为用心，最简单的食材也可以变化无穷，成就餐桌上最美的味道。冬日外面阴冷阴冷的，一个人在厨房里忙忙叨叨的准备了一桌晚餐，精打细算的做了2荤2素1汤，外加一个开胃小菜，一桌家常菜40多块钱，好吃不贵，30多分钟就做好，家的味道最温暖。家常被人称是最令人想念的地方，只因为那里有最暖心、最用心、最贴心的爱与关怀。

冬季4人晚餐，每样都不多，营养又实惠，饭还是在家吃才香。

一起看看这几道家常菜的做法，你的家常菜单中有它吗？只因喜欢，所以分享，让更多的小伙伴也可以用最简单的食材，在家就可以做出最美的味道。

第一道菜亮相： 糖醋排骨

糖醋排骨是家庭菜单中的常备菜，这可是荤菜中点单率超高的，经常被儿子点名说要做的菜品，做法只需注意调味料的调配比例就可以轻松搞定了，而且一点都不费时间，详细做法在这里，点击即可查阅哈糖醋排骨不加一滴油，美味营养又健康！简单几步自己在家轻松做

第二道菜：养生萝卜蒸肉

常言道”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，萝卜冬季食用可以赛人参啊，尤其是这白萝卜，更是萝卜品种中的极品，最能清咽利肺、止咳化痰，清肠排毒，生津健脾，加入了肉馅使营养加倍，更适合小孩子、老人等食用，尤其是经常抽烟的男士那就更要多吃这道菜了，清肺效果好！而且价格超实惠，白萝卜只有8毛钱1斤，具体做法已单独发菜谱，点击即可查阅：冬天就要常吃它，拿人参都不换！不加一滴油，营养又健康

第三道素菜：素炒豆芽菜

豆芽菜水灵灵的，价格很是实惠，一块钱就可以买上1大盘，但是经过生发的豆芽具有多种维生素、叶酸等多种人体所需的营养素，植物纤维丰富，而且直接素炒口感极佳，不论是下酒还是下饭，都是有益的选择呢，何况还很省钱，呵呵，有钱没钱日子一样得过。具体做法看这里，学会这一招，素菜一样可以登上大雅之堂！这盘菜是真便宜，经常口腔溃疡的要常吃，清热解毒促消化

第四道菜：凉拌菠菜

菠菜含铁元素超多，地球人都知道它是补铁补血的物美价廉好食材，其最简单又快手的做法就是凉拌了，将菠菜洗净在沸水中稍稍汆烫一下，也就1-2分钟就可以了，注意沸水中加点盐和几滴食用油，可以另菠菜保持翠绿翠绿的漂亮颜色，汆烫过后的菠菜冲冷水激一下沥干，使口感更佳，之后再加入自己喜欢的调味料诸如盐、白糖、凉拌酱油、香油、陈醋调拌均匀即可装盘，如果有炒好的花生米一起拌匀那味道将会更丰富哈，可以自行选择加入。

第五道菜：凉拌开胃萝卜

居家过日子还是需要精打细算的，在第二道菜蒸制萝卜时剩下的萝卜皮可不能扔掉，那简直是太可惜了，经过简单的腌制制成的这私家开胃萝卜家人超喜爱，先生说只要这一道菜下上两碗饭都可以，比“老干妈”还好吃！有些时候美味的不一定是价格贵的，用心研制的爱心小菜一样可以直抵心灵，那可是不折不扣的舌尖上的好味道！这菜只有在家做，饭店可是没有的！这就是家的味道！具体做法详细写有菜谱，点击翻阅这菜太便宜，如有积食胃胀偏头痛，吃它就对了！做法简单还超下饭

最后一道：白菜煎蛋汤

吃菜还是配个汤吧，2个鸡蛋1把小白菜，简简单单做个煎蛋汤，不油不腻润肠又养胃。做法：鸡蛋打入碗中，加入1点点的盐一起搅打均匀，小白菜洗净备用，锅中烧热油，倒入鸡蛋液煎至两面金黄，用铲刀切成大块，加入一大碗水煮沸，撒入少许盐调味，加入洗好的小白菜稍稍稍煮1-2分钟即可盛出，方便又快捷，关键是还营养。

冬季4人晚餐，有荤有素又有汤，营养又实惠，饭还是在家吃才香。一家人在家吃超实惠，只有排骨稍微贵了点，其他菜品都是“白菜价”，谁说家常的不可以美美的，就是喜欢看餐桌上的花开，用最简单的食材，做出最美的味道。

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