糖尿病人吃纯荞麦面馒头 升血糖还是降血糖（不妨听听医生怎么说）

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现在糖尿病的问题也是越来越严重，而且对于糖尿病患者来说，并发症对于身体的影响也是比较大的，所以一定要注重控制好血糖的水平。

相信多数慢性疾病患者都知道要想控制血糖，首先在饮食方面注重调理，可以尝试一些数量能够帮助提高胰岛素的敏感性，在控制血糖这方面有帮助，就比如说荞麦。

糖尿病人吃纯荞麦面馒头，升血糖还是降血糖？不妨听听医生怎么说

荞麦中的蛋白质含量丰富，氨基酸比例齐全，对身体健康有一定的好处，而且，荞麦具有极强的饱腹感，能够帮助减肥瘦身。

特别是其中的是膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，对于身体有一定的好处。

而很多人也是比较纠结，对于一些常见病患者来说，在平时常吃一些荞麦面馒头的话，能够帮助降血糖还是会升血糖的呢？

其实，像一些普通的馒头，升糖指数也是比较高的，吃后很容易导致血糖急剧升高。

而纯荞麦面粉主要是指完全不去壳的荞麦，其中的膳食纤维含量丰富，升糖指数也是比较低的，相对于精米白面，更有利于稳定血糖的水平，所以适合糖尿病患者食用。

不过也不要大量食用粗粮食物，这样也会加重肠胃的负担，要注重粗细搭配，才有利于血糖的稳定。

血糖长期“居高不下”，3“麻烦”或接踵而来

1、急性并发症

对于糖尿病患者来说，体内血糖居高不下的话，很容易导致一些急性并发症的问题产生，比如说呼吸道感染，肺结核等等，严重威胁个人的生命健康。

所以在生活中，一定要注重调节好个人的血糖水平，避免血糖持续升高，导致并发症的危险。

2、危害心脑血管

血糖偏高的人，很容易危害心血管的健康，而且也会导致各种心血管疾病，比如说动脉粥样硬化，冠状动脉硬化等等，危害个人健康。

所以在生活中，一定要注重控制好血糖的水平，这样才有利于保护血管，避免心血管疾病的产生，危害身体健康。

3、危害肾脏

当体内血糖升高时，肾小球微循环滤过压异常升高，也会导致糖尿病肾病的问题，所以对于一些血糖偏高的人群来说，很容易对肾脏造成损伤。

所以在生活中，一定要注重控制好血糖的水平，这样可以避免肾功能下降，影响正常的水分排泄，避免出现浮肿的问题，保护身体健康。

若想血糖稳定，平时可常吃2物

1、山药

对于一些血糖偏高的人群来说，若想稳定体内血糖的话，可以常吃一些山药，山药在养胃护胃这方面也是有着显著的功效，而且还可以起到平衡血糖的效果。

能够促进体内胰岛素的分泌，将体内血糖控制在合理的范围内，降低患上并发症的几率。

不过在处理山药时，一定要注意这样的汁液接触，皮肤很容易出现瘙痒的情况，也要多加防范。

2、秋葵

秋葵这种食材，营养价值丰富，特别是其中的膳食纤维含量充足，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在减肥瘦身这方面有帮助。

而且，其中的异槲皮素，还能够阻断蛋白酶分解淀粉，属于一种降糖机制，有利于血糖的稳定，远离并发症的困扰。

所以说，体内血糖偏高，一定要学会调节合理的饮食，而且要学会调节日常良好的作息，这样才有利于稳定血糖，防止并发症的来袭。

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