女人若想皮肤紧致有光泽 有空多吃点“天然养肤丸”（胜过做美容）

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女人若是皮肤好，即便五官一般都可以看起来很漂亮，如果五官再长的端正，那容貌更是美丽动人。女人的皮相在一定程度上代表着尊严，试想一个女人满脸痘痘，布满皱纹，又黑又干，有几个人会有兴趣了解她的内在美呢。而如果一个女人皮肤白皙柔嫩，紧致有光泽，只要再在衣饰上适当修饰自己，就可以获得大部分人的认同，对社交也非常有利。女人若想皮肤紧致有光泽，有空多吃点“天然养肤丸”，胜过做美容。

“天然养肤丸”不是一种药物，也不是一种食物，而指的是天然植物混合食用的方法。大家都知道吃五谷杂粮、蔬菜水果能让皮肤好，但是为什么效果不够明显呢，那是因为很多人的饮食习惯太过单一，比如炒菜的时候炒一种菜，吃水果一次吃一种，甚至一个月连续吃一种水果，这种饮食习惯达不到营养均衡，更谈不上美容护肤。

如果能够把食材混合在一起吃，每天吃几十种食物，其中蔬菜水果达到10种以上，蔬菜每天吃1斤，水果300克-400克，就有明显的美容效果。需要注意的是蔬菜不能过度加工，只能用快炒、蒸煮的方法烹饪，水果直接吃，坚持几个月会发现皮肤紧致有光泽，精力充沛。如果能够每天吃15种以上蔬菜水果效果更加明显。这样的吃法很少有人做到，真正做到后会体会到莫大的好处，就像每天吃“天然养肤丸”。我自己试验过，确实效果很好，但是坚持起来很费时费力。

蔬菜的美容混合吃法可以水煮后加入花生酱，甜面酱，盐调味。还可以做大拌菜，把各种蔬菜放在一起，加入香醋、盐、少许糖、花生酱拌匀。水果的吃法很简单，只要每天多吃几种就可以了，还可以混合酸奶吃。坚果的吃法也适合少量但是种类多，可以把多种坚果混合放在一个盒子里，这样一次可以吃到好几种坚果。豆类也适合混合在一起吃，比如把五种颜色的豆子制作豆糊。还可以把薯类混合着吃，每次蒸一个红薯、一个马铃薯、一个紫薯、一段山药，这样可以补充很多营养，使身体摄取营养更全面。

记得看到一个平台上的视频，有个小姐姐每天都吃几十种食物，其中蔬菜和水果能达到每天吃20种左右，每一种食材都吃很少，但是五颜六色很新鲜，这样的吃法美容效果胜过去美容院。那位小姐姐皮肤好到可以挤出水，她本人说好皮肤来源于早睡觉，运动和吃的好，她说吃的好，并不是吃什么昂贵食物，而是食物种类全面。女人若想皮肤紧致有光泽，有空多吃点“天然养肤丸”，胜过做美容。

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