秋冬天干燥期快到了 这道菜专门滋补女性（还不快准备做起来）

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天气越来越冷，越来越干燥了，很多女性朋友都明显感觉皮肤变得干燥紧绷了。女人原本就比男人畏寒，尤其是在月经期间，但偏偏做家务碰凉水多的也是女性。只能说当女人真是太辛苦了，很多时候还得不到老公的体贴，做女人，一定要对自己好一点。到了这个寒冷的季节，滋补身体很重要。

同年生人，看起来却像是差了四五岁，做女人别连自己都不知道心疼自己

年轻的时候，谁还不是青春靓丽，等到了三四十岁，外貌上的差距才会越来越残酷。跟别人年纪相仿，看起来却苍老很多，这种尴尬只有自己懂。

小杨前几天和老同学聚会，大家纷纷感慨时间的流逝，但几个人中，有一位同学看起来却要年轻好几岁。当时大家都带了自己的孩子，这位同学看起来却更像是孩子的大姐姐。小杨正好和这位同学邻座坐着，一对比，小杨更显黯淡了。

"欸，你这是咋保养的，看起来跟刚30似的，你俩一对比，感觉你比小杨年轻了四五岁。"一另一位同学指着两人说道。

当时小杨心里真是尴尬至极，但也不得不承认，自己看起来确实缺乏保养。

"哪有这么夸张，我也就是比较喜欢养生而已。"听见当事人这么说，大家都赶紧追问是怎么养生的。

"秋冬季是女人保养的重要时期，这个时候天气干冷，又经常有大风，皮肤很容易干燥不说，气血也容易受损。像我自己，每年这个时候都会炖鸽子汤来喝，非常养人。"听见同学的回复，小杨不得不感慨，果然没有丑女人只有懒女人，自己也要注意保养了呀。

确实，秋冬是进补的好时期，而鸽子汤更是这时候一道滋补的好汤。俗话说，一鸽赛九鸡，秋季喝鸽子汤不仅能补气血，还能补肾，让人感觉精力充沛，喜欢养生的朋友，秋冬季一定不能错过这道菜。

这道菜最适合秋天喝，尤其滋补女人，关键是做法还不难

既然是熬汤，在选鸽子的时候最好选择比较贵的老鸽，滋补的效果更好。鸽子清理干净羽毛，和内脏后剁成块状，这一步可以请菜市场老板代劳。为了提高滋补效果，补充气血，大家还可以准备一些红枣、莲子和枸杞，其中莲子需要处理浸泡一下。在浸泡莲子的时候，我们可以切一些姜片和山药片，这也是偏温性的食材。

以上步骤都完成后，鸽子肉冷水下锅，加入料酒或者烧酒去血腥味儿。烧开，将鸽子肉捞出来，如果肉上有泡沫，可以用水冲一下。随后将其他食材与鸽子肉一起放入炖锅中，加入刚刚没过所有食材的清水，就可以开始炖了。整体来说，这还是一道比较简单的大补汤的，而且味道也不错，非常值得推荐。

很多女性朋友身体不好，总是很怕冷，手脚比较冰凉，这些问题并非与生俱来或者突然就有的，而是因为不健康的生活和饮食习惯导致。要想把气血虚弱的身体补起来，仅仅依靠食补还不够，在这个日渐寒冷的时候，女性朋友们要更加关爱自己，一点一点改变不健康的生活习惯。

天气越来越冷，女人都要做这三件事，否则手脚难暖和

改掉夏天的生活习惯

夏天的时候真是很难控制住自己不喝冷饮，不吃冰淇淋，现在天气变冷了，但很多人仍然保留着夏天的生活习惯。比如刚从外面回来有点热的时候还是喜欢喝冰水，吃水果还是贪恋夏天偏凉性的水果，被子也没有加厚。这样的生活习惯无疑是给了寒气入侵的机会，身体自然暖和不起来。

衣着注意保暖

天气整体变凉的同时，早晚尤其冷，但是街上还是可以看见不少衣着比较单薄的女性朋友。确实，衣服穿得厚了，多了就容易显得臃肿，但不提前注意保暖，而是等到气温着实已经很低的时候才穿上厚衣服，身体里的气血早已经亏掉了。

关键部位尤其要注意保暖

身为女人，我们的小肚子总是格外怕冷，尤其是在每个月的那几天里。因此，大家可以准备一些保暖腰带，好好呵护一下我们的脆弱地带。除了肚子，头和手脚也是热量非常容易流失的地方，及时带上帽子手套都能帮助我们抵御入侵的寒气。

女人自己都不懂得爱护自己，总是等着别人的关心，最后受伤的还是自己的身体。随着年龄增加，尤其是在生完宝宝后，我们的身体需要更多的关爱。大家认为这个季节我们还能做哪些事情来补气血，壮阳气呢？

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